北马破三训练营方案_20170623.pptxVIP

粒米北马破三;我们只破三;一、训练营介绍 粒米北马破三精英训练营是由粒米发起，依托粒米?元大都冠军训练营、专业队马拉松教练与数位马拉松冠军，面向希望突破全马300的跑者办一场迄今为止最高水平的北马训练营。 此次北马破三训练营训练计划是由具有丰富训练经验的国家队、专业队马拉松教练刘剑英与朱兴有制定，因此训练营对入营跑者有极高的要求。;250;朱兴有：现任马拉松专业队高级教练,全马PB 214分，5000米成绩：13分57秒，10000米成绩：29分16秒. 朱兴有的麾下队员： 杨定宏：2017年无锡马拉松以2小时14分的成绩获得国内组冠军； 罗川：2016年承德半马冠军，全马PB234； 马玉贵：北京长跑节亚军，全马PB231； 运艳桥：2017港百冠军，2017天津全运会以2小时32分45秒获得首个群众组冠军。;刘剑英：曾多次创造全军和全国纪录，现任国家队铁三教练，八一铁人三项队教练，一级裁判。 1989年日本，中日澳青少年田径对抗赛3000米第一名 1990年1月全国公里越野赛第一名 1990年3月法国世界越野锦标赛青年组第一名 1992年10月全国冠军赛5000米第一名 1993年10000米排世界第八名 1994年3月全国室内2000米破全国记录 1994年7月世界杯3000米第三名 1997年4月东亚运动会1500米第一名 1997年8月世界田径锦标赛第六名;张杰：粒米?元大都冠军训练营负责人，曾多次带领队员赛前训练并在比赛中成功破三。 全马PB：2小时26分11秒， 10000米最好成绩：30分11秒；5000米最好成绩：14分26秒。;许树平：具有丰富的赛前专业带队训练经验。全马PB：237。;全马PB 214，2017无锡马拉松国内冠军、全运会专业组亚军； 2016年12月广东河源万绿湖马拉松冠军，2017天津全运会专业组第三； 全马PB 229，2015鸟巢半马冠军，2017涞水野三坡半马以PB70的成绩获得第三； 全马PB 234，2016北京鸟巢半马冠军；2016北京女子半马冠军；2016承德半马以72分的成绩获得冠军；2016敦煌国际马拉松冠军； 全马PB 231，2017北京国际长跑节女子亚军，2016北京女子妫河半马冠军。 全马PB 222，2014年厦门马拉松第三；2014年北马成绩226并列第三； 全马PB 234，2017北京国际长跑节亚军； 全马PB 244，2017年北京第十八届公园半马亚军；2017年???州国际马拉松国内第一。 全马PB 235。 全马PB 250。;数据统计组、医疗组、后勤组;三、破三训练营优势 1、只针对破三训练，更专一； 2、国家队、专业队马拉松教练亲自制定训练计划并指导； 3、丰富的赛前破三、PB训练培训经验； 4、马拉松冠军亲自带队训练、全马300内选手陪练； 6、针对每个人指定单独训练计划：每周训练主教练现场监测、分析数据，根据训练结果调整安排每个人的训练计划； 7、每周健身中心一次针对性体能训练课； 8、训练期间推荐的营养饮食建议；;破三优势： 比赛中将有2-4名教练私兔带领破三 和比赛时的私补;巾帼不让须眉;破三案例： 李建涛：2015上海马拉松前成绩346，上马PB259； 郑敏：2017无锡马拉松前最好成绩308，锡马PB259； 李晓光：2017郑开马拉松前最好成绩314，郑开PB257； 葛广：2016年北京马拉松前最好成绩309，北马PB259，石家庄马拉松PB249； 陈茹：女，2016北马复出324完赛，2017秦皇岛马拉松300。;训练内容：破三训练营训练计划分三个周期训练阶段。 第一阶段周期训练：(1周适应为主+3周常规+1周调整)；第二阶段周期训练：（4周常规+1周调整）； 第三阶段周期训练：（赛前2周调整）。;四：报名条件;五：报名要求;六：招募信息 训练营规模：男子30人，女子10人 招募时间： 2017年6月23日-6月29日（额满为止） 试训时间： 2017年7月1日试训，达标者入营，地点：北京中医药大学 开营时间： 2017年7月3日-9月9日（11周） 训练地点： 中医药大学（周三）、健身房（周4）、奥森（周日）;九：入营福利 1、入营者必须自行报名北马，若未中签，粒米将为未中签者提供北马名额； 2、训练期间为每一位入营跑者购买运动保险； 3、赛前北马赛道分析及比赛计划分享会； 4、训练装备包（训练营T恤、比赛服、背包、魔术头巾、空顶帽、跑步袜、压缩腿套、纹身贴），价值1000元； 5、成为为期一年的粒米合伙人，购买粒米所有商品享受7折。;十：训练营保障 1、训练期间为每一位入营跑者购买运动保险； 2、训练期间提供医疗保障； 3、训练补给。;2017北马破三训练营赞助商权益;十一：合作伙伴