产褥期保健(课堂讲)PPT参考幻灯片.ppt

妊娠期胃肠动力减弱，产后1——2周恢复； 易口渴：多进流食或者半流食； 易便秘：多吃含纤维素的食物。 * 不哺乳 产后6——10周恢复月经 产后10周左右恢复排卵 哺乳 月经恢复延迟，部分哺乳期一直月经不来潮 产后4——6个月恢复排卵 一般产后月经复潮前多有排卵，要注意避孕！ * 1.恶露异常 2.产后尿潴留 3.产后便秘 * 1.恶露异常 注意观察恶露的量、色、气味变化； 血性恶露多，持续时间长 恶露发臭、颜色暗褐、污浊 掉出膜样或肉样物 发现恶露异常应及时就医； 注意半卧位休息，利于恶露排出。 异常恶露 * 2.产后尿潴留 预防措施 鼓励产后2——6小时内近早排尿 多饮水，增加尿量 要注意每次的尿液是否排干净 * 3.产后便秘 预防措施： 应近早下地活动或做产后健身操 多饮水、多吃蔬菜、水果 少吃刺激性食物 养成排便习惯 一旦便秘，可用性质温和的缓泻剂，勿用强 泻剂！ * 1.修养环境 2.休息 3.心理 4.饮食 5.预防“生育性肥胖” 6.活动 7.个人卫生 8.家庭和社会的关爱 * 1.休息环境 清洁、舒适、安静、方便、阳光充足 适宜温度22℃-24℃，湿度50%--55% 如果使用电风扇和空调，应避免直吹产妇 要经常开窗换新鲜空气，注意勿让产妇直接吹风 预防产后中暑 * 2.休息 休息时间与宝宝的作息时间保持一致 要保证每天8—9小时的睡眠 卧床姿势宜经常变换 避免长时间仰卧，以防恶露排出不畅 会阴有伤口者，多向伤口的对侧保持卧位或坐位 * 3.心理 不知所措 依赖 失望 禁忌 郁闷/抑郁 抑郁症 * 4.饮 食 坐月子能吃蔬菜水果吗？ 哺乳期妇女膳食指南 增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入； 适当增饮奶类，多喝汤水； 产褥期食物多样，不过量； 忌烟酒，避免浓茶和咖啡； 科学运动和锻炼，恢复健康体重。 * 哺乳期妇女平衡膳食宝塔 * 5.预防“生育性肥胖” 尽早活动 母乳喂养 均衡饮食 做产褥操 避免节食减肥 * 6.活动 产后尽早活动 活动以个人舒适为宜，应循序渐进，逐步增加； 产后第一次下床活动时必须有人陪伴，以防动作太猛引起血压变化，导致摔伤； 产后10天后即可做一些轻微家务，忌久站，久蹲，用力过猛。 * * 7.个人卫生 “月子”期间，产妇 能不能洗澡？ *