对高考体育生掷实心球运动成绩断层式提高的研究.docxVIP

PAGE PAGE 1 对高考体育生掷实心球运动成绩断层式提高的研究 对高考体育生掷实心球运动成果断层式提高的讨论 　　摘 要：掷实心球运动是一项技术要求很高的项目，与铅球运动在技术要求上有许多相像点，既要有肯定速度，又要有肯定力量，如此才能将实心球掷得更远。掷实心球运动除了要进行实践训练以外，前期要进行一些理论性学问的学习，为实践训练打好基础。掷实心球运动对学生的站位姿态、用力顺序、出手角度和出手速度等都有严格的要求，同时还要能够保持身体的平衡，只有在综合方面提高能力，才能在高考中取得良好的成果。掷实心球项目的训练，要充分考虑高考的要求和学生的身体状况，针对高考中对学生所提出的要求，我们要抓住训练的重点，每个周期都有每个周期的教学目标，要依据教学目标去解决其中的核心问题，这样才能使学生的运动成果逐步提高。 　　关键词：高考;体育生;掷实心球运动;断层式提高　　　　对高考体育生而言，掷实心球运动是一项相对比较难的体育项目，有许多高考体育生并不是从入学开始就选择体育专业，多数学生都是在高二或者高三才开始报考体育专业的，对于这部分学生而言，他们的基础学问和技术比较薄弱，这样就会给体育教师的指导带来很大难度，也很难让学生在高考中取得良好成果。在学生训练掷实心球的过程中，我们对学生所取得的成果进行了分析和讨论，发觉他们的成果是以断层形式提高的。因此我们收集了日常训练中学生掷实心球的成果产生状况，并进行相关讨论，发觉其中的规律，以便实行更好的训练方法来提高学生掷实心球的成果。　　一、 对高考体育生掷实心球运动成果断层式提高的讨论目的和结果　　〔一〕 讨论目的　　要想提高体育高考生掷实心球的成果，不仅要加强日常训练，还要对他们的成果形成进行讨论和分析，这样才能关心教师制定科学合理的训练周期和训练方案。加强对学生成果形成的讨论，还能让学生充分了解掷实心球这项运动所形成的规律，让他们了解自己在训练过程中有哪些缺乏，有哪些优点需要继续保持，同时把握掷实心球的相关规律还能增加学生对教学的协作，让学生更好地参加到教学活动中，因材施教，师生加强协作，才能取得高效的训练效果。　　〔二〕 讨论结果　　经过对近几年学生在高考中掷实心球所取得的成果进行分析，我们发觉成果始终都处于上升的趋势，但是这种上升趋势并没有沿着肯定的曲线轨迹，不属于循序渐进的提高，而是在某一阶段或者某次训练中，成果突然提高，这种改变方式就是文章所讨论的断层式进展。依据高考中掷实心球成果的进展规律我们将平常的训练分成四个周期，以便提高学生的训练效果。第一个周期是训练的预备阶段，也许有一个月的时间。这个阶段主要是对学生的身体基本技能、基础学问和技术进行训练，让学生坚固把握各种基础性理论学问，其中实心球训练所占的比例比较小。第二个周期是赛前训练阶段，也许持续两个半月，重点是对学生的力量素养和身体的协调能力进行训练，让学生能够有良好的平衡感。第三个周期就是竞赛的中期，大约为一个月的时间，除了要锻炼学生的协调能力，还要进行完好性的训练。经过前期的培训，学生对掷实心球运动已经把握了良好的理论学问和实践能力，因此这个阶段的训练主要是对实心球进行强化。最终一个周期就是竞赛期，大约持续半个月，让学生熟识竞赛的规则，把握竞赛中的一些常识，还要对前期的训练进行稳固。这个时期的训练要以学生的体验为主。我们对高考生在掷实心球考试中所取得的成果进行了分析，并据此制定了特地的培训周期，加强学生掷实心球项目的训练，训练结束后，我们对高考体育生在运动周期所取得的成果进行分析，发觉学生的成果都有很大提升。　　二、 掷实心球项目相关分析　　掷实心球运动的基础训练就是投掷技术训练和肌肉力量的訓练，这样才能保证学生良好把握运动的基础要领。通过制定训练周期，加强训练，我们会发觉前两个周期结束后，学生的成果会有小幅度的提升。　　从第三个训练周期开始，我们加强了掷实心球训练的强度，这也使学生的考试成果出现了断层式的提高。所以要想提高学生掷实心球的成果，我们首先要让学生把握良好的基础技能和学问，在此基础上加强投掷的次数和运动强度，让学生在训练的过程中找到身体各部位的瞬时反应，这一点是特别重要的。　　在高考中，学生掷实心球成果会受到多种因素的影响，例如考试当天学生的心情、身体状况、当时的天气状况等，这些因素都会影响学生的考试成果。讨论学生高考成果的趋势，并据此制定训练周期，学生们的成果取得了大幅度上升，这也说明掷实心球项目的训练还有很大的提升空间。　　三、 提高高考体育生掷实心球运动成果的策略和建议　　掷实心球项目的训练，要充分考虑高考的要求和学生的身体状况，针对高考中对学生所提出的要求，我们要抓住训练的重点，每个周期都有每个周期的教学目标，要依据教学目标去解决其中的核心问题，这样才