人教版八年级 体育与健康 第二章 蹲踞式起跑（教案）.docxVIP

蹲踞式起跑 教学 内容 短跑蹲踞式的起跑技术 教学 目标 通过本节课的学习使学生基本掌握蹲踞式起跑的技术动作。 课的部分 教学内容 教学方法 次数 时间 备注 开 始 部 分 课堂常规 （1）鸣哨整队集合 （2）师生问好 （3）清点人数 （4）宣布本课的内容 （5）强调安全问题 （6）安排见习生 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：迅速、安静、整齐。 1 4 准 备 部 分 一、慢跑 围绕田径场慢跑两圈 二、徒手操（4x8拍） 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、跳跃运动 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 教师在学生内侧的中间位置，带领学生一起跑 教师面对学生站立，口令指挥，并带领学生一起做。并督促学生做动作时准确到位。 1 4 基 本 部 分 基 本 部 分 课的主题 1、学习短跑中蹲踞式起跑的技术。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。 当听到“各就位”的口令后双手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后腳脚尖距前脚脚心约一脚半，两腳间相距约15厘米注意听“预备”口令 当听到“预备”后，臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身体重心前移，两肩轴线略过起跑线。。 听到跑的口令时，双手迅速推离地面，双脚用力蹬地，上体保持前倾，加速跑