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意像2 我躺在两树之间的吊床上，慢慢摇荡，微风轻轻拂面。除了周围的树木外，还有一片很大的草地。绿色的草地，点缀着各色的野花，延伸到视野的最远端。天空是蓝色的，空气清新，几片白云在空中慢慢飘游 2012-4 第五十九页，共八十三页。 过度引伸、以偏概全 灾难化、负面推论到极端 对人对事过于苛求 思维绝对化 思维片面化 完美主义 错误信念的特点 非此及彼、非白即黑 糟糕至极 2012-4 第二十七页，共八十三页。 积极信念与消极信念的比较 Leslie Kaymen（1989）的研究 乐观主义者与悲观主义者对于压力的生理反应 所有被试的皮肤表面都放置微量病原体 结果：悲观主义者的皮疹反应要比乐观主义者明显多，免疫功能后者明显高于前者 Pettingale（1985）的研究 态度对于乳腺癌患者寿命是一个决定因素 有“战斗精神”的患者比“屈服、放弃态度”的患者更有可能多活5年 2012-4 第二十八页，共八十三页。 怎样建立积极信念 理性认识自我 学会积极自我暗示 学会自我挑战与反思 学会换位思考 2012-4 第二十九页，共八十三页。 本我、自我、超我 本我 自我 超我 意识 前意识 潜意识 精神分析的观点: 本我与自我的冲突产生心理障碍 人所认识的自我只是 冰山的一角 本我：快乐原则 自我：现实原则 超我：完美原则 2012-4 第三十页，共八十三页