腰骶运动功能评估与运动康复.pptxVIP

腰骶运动功能评估与运动康复腰骶运动功能评估与运动康复第1页腰骶运动功能评估与运动康复第2页康复训练是对颈肩腰腿痛远期疗效有效保障，每七天两到三次力量训练能够有效缓解疼痛症状。体适能健身—腰骶功效评定与康复训练参加此课程你将学到：1.怎样利用体位处理腰痛急性期“坐卧难安”；2.常见腰痛判别诊疗 ；3.弯腰痛评定；4.后仰痛评定；5.左右侧屈与旋转痛评定；6.骨盆调整适应症与运动处方；7.不对话知晓会员身体存在问题——整体姿势性评定；腰骶运动功能评估与运动康复第3页必须知晓几个概念1.关节相间原理：踝关节灵活、膝关节稳定、髋关节灵活、腰椎稳定、胸椎灵活、肩胛骨稳定、盂肱关节灵活、下颈段稳定、上颈段灵活、肘关节稳定、踝关节灵活；2.关节主动稳定：骨骼结构和韧带网络通常见来提供关节大个别静态稳定。然而很多时候需要额外稳定度，尤其当身体分节动作时。额外动态稳定由肌肉所提供、它们作为关节主动稳定肌；（人体日常行为活动都是动态，所以关节动态稳定是非常主要，而且这种稳定是能够经过运动训练取得);3.肌肉产生力量3种方式：向心缩短、离心拉长、等长稳定；离心收缩发生在肌肉企图收缩产生主动力量时、被更具优势外力拉得更长、当外在力矩大于肌肉本身所产生力矩并超出肌纤维承受负荷时、肌肉就会拉伤（评定肌肉急性损伤理论依据）；4.肌肉紧绷：肌肉适应力强，所以通常很轻易适应最常维持长度，造成紧绷甚至挛缩。简单来说，