秋季宝宝上火吃什么.pdfVIP

秋季宝宝上火吃什么 秋季宝宝上火吃什么 秋季宝宝上火吃什么 1、秋季宝宝上火吃什么 1.1、新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕 (以水煮服或稀饭煮藕疗效最 好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做萝卜汤 吃)、茴香、苦瓜等食物。 1.2、西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉 性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果。 1.3、绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。 1.4、健脾开胃消食化积的山楂、山药等。 2、秋季宝宝上火应少吃什么 2.1、用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。 2.2、控制孩子的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。 2.3、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽 量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等方法。 3、秋季宝宝上火的症状有哪些 3.1、“吃不进”：孩子不肯吃饭,烦躁不安,甚至不愿进水,诉说口腔疼痛; 起病时有发烧,多数为高烧,在口腔内可见单个或成簇的小疱疹,周围有红晕,破溃 后易形成溃疡,有黄白色纤维素分泌物覆盖。口唇、舌及颊黏膜均可见到大小不等 的疱疹和糜烂或溃疡。 3.2、“受不了”：孩子胃肠功能紊乱,诉说腹部饱胀不适,或腹痛、呕吐、 腹泻等症状。 3.3、“拉不出”：孩子大便秘结,每隔3～7天排便一次。大便硬结而量少, 呈粟粒状,排便过程延长或排便困难;宝宝眼屎多,头面部长红色疹子。 秋季宝宝饮食需要注意什么原则 1、食要有时、有节 宝宝每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律,胃 肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很 重要,如果好吃的就任他吃,很有可能伤及脾胃。 2、不偏食、食宜暖 要让宝宝得到全面的营养,就不能养成偏食的习惯,否则宝宝可能会出现某 些营养过剩,而某些营养又缺乏。要给孩子吃易于消化的食物,否则胃肠堆积着大 量不能及时消化的东西,积久而化热,成为致病的因素。此外,胃喜暖而恶湿寒,所 以要控制小儿吃冷饮的数量,也尽量不要吃凉了的饭菜。 3、食前静,食后动 胃肠消化需要血液的支持,如果饭前活动量太大,血液都集中在肢体、肌肉 等处,胃肠得不到充足的血液,就会影响消化。而吃完饭一直坐着不动,易造成食物 在胃里停滞。饭后散散步,可以帮助胃肠蠕动,促进消化吸收。 秋季宝宝上火怎么办 1、清晨一杯白开水 每天早上可以给宝宝喝上一杯温热的白开水 ,可以帮助清理宝宝肠胃中的 垃圾,排除宝宝体内毒素,防止宝宝上火。 2、补充水果 当宝宝 6 个月以后,各种辅食纷纷登场,果泥要成为宝宝每天的必吃食物。 苹果种的膳食纤维比较多,而且营养丰富,可每天给宝宝吃;香蕉和火龙果具有润 肠的效果,也可以每天都给宝宝吃一些。 3、在奶粉中加入适量葡萄糖 预防宝宝喝奶粉上火,妈咪们也可以在给宝宝冲泡奶粉的过程中,向奶粉中 加入适量的葡萄糖,这样就可以起到帮助预防宝宝上火和促进消化吸收的作用。 4、多吃膳食纤维含量多的蔬菜 常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物 都含有丰富膳食纤维,都是可以适量给宝宝添加的。