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幼教中心一周食谱
2017 年12 月4 日至 12 月8 日
餐次
早餐 午餐 午点 晚餐
星期
枸杞玉米珍粥 三丝炒白菜 南 瓜 蒸 红烧牛肉面
紫菜蛋卷 西红柿炒鸡蛋 百合 面粉 65g 牛肉 30g
一 玉米珍 20g 枸杞 米饭 100g 木 耳 20g 上 海 青
8g 白糖 4g 大肉 30g 白菜 25g 20g
香菇 15g 胡萝卜
25g 鸡蛋 30g 西红
柿 40g 大米 70g
花生红枣黑米粥 鲜肉西芹酸汤水饺 鲜牛奶 虾仁炒饭
苦豆花卷 面粉 60g 大肉 30g 200ml 冬瓜海米汤
黑米 20g 花生 5g 芹菜 40g 紫菜 10g 大米 70g 虾仁 30g
二
红枣 5g 白糖 4g 虾皮 10g 黄瓜 15g 鸡蛋 15g
面粉 50g 苦豆 10g 洋葱 15g 冬瓜 10g
海米 10g
南瓜玉米大米粥 西红柿炖龙利鱼 蜂 蜜 蘸 炸酱面
麻酱花卷 蚝油圆菇上海青 山药 西芹百合
三 大米 20g 南瓜 10g 红豆米饭 125g 面粉 70g 豆腐 40g
玉米 10g 白糖 4g 龙利鱼 50g 西红柿 大肉 30g 西芹 40g
50g 圆菇 40g 上海 百合 30g
青 50g 大米 70g 红
豆 20g
虾仁鸡蛋羹 红烧排骨炖芋头 小蜜桔 酸汤面
马蹄子 西红柿炒莲白 125g 红烧茄子
四 鸡蛋 65g 虾仁 15g 米饭 面粉 70g 大肉 30g
面粉 25g 玉米面 排骨 50g 芋头 50g 茄子 40g
25g 西 红柿 40g 莲 白
30g 大米 70g
八宝粥 大盘鸡 蒸红薯 酸汤杂粮节节面
玫瑰千层饼 蒜茸青笋片 100g 肉沫豆腐
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