小学体育：快速跑 (二).docVIP

快速跑 (二) 学习目的： 进一步提高50米快速跑各阶段动作技术，发展跑的能力，提高灵敏、协调素质；培养敢于拼搏、勇往直前的意志品质。 学习内容: 结 构 与时间 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 运动量 开始 部分 5′ 课堂常规。 二、师生问好。 三、宣布任务。 组织：四列横队 要求；动作迅速 准备 部分 12′ 慢跑2圈 组织：一路纵队 教法：师指导 小 基本 部分 20′ 50米全程跑分为起跑、疾跑、途中跑、终点冲刺跑四个阶段。 蹲忠式起跑：姿势正确，重心稳定，起动迅速，两脚积极压蹬地面，摆臂有力。 疾跑：上体逐渐抬起，步频逐渐加快，步幅逐渐加大，加速节奏明显。 途中跑：摆臂自然、有力，腿前摆主动迅速，后蹬充分，脚前掌扒地积极，全身动作协调、轻松。 终点冲刺：跑至终点不减速，撞线动作正确，时机掌握好。 组织：四列纵队 教法：教师讲解，示范 学生练习 要求：起跑迅速，疾跑加速，途中跑后蹬充分，终点冲刺不减速。 中 结束 部分 3′ 一、放松练习。 二、总结下课。 组织：四列横队 小 课后小结: