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什么时候服用叶酸对胎儿最好 准妈妈应该都听过“叶酸”这个词，但有的还不甚清楚， “叶酸”是什么，服用叶酸又有哪些用处，或者是否有副作用等 等。事实上，叶酸是国家从优生的角度出发，推荐孕妇在备孕期 间和早孕期间服用的药物，在叶酸服用的具体时间和计量上都有 要求。小编今天就带大家具体了解一下吧。一、 叶酸的功效与服 用 叶酸可以促进 胎儿神经管发育，预防神经管开放畸形。2007 年的《中国居民膳 食指南》中指出，育龄女性应该从孕前 3 个月开始每日补充叶酸 400 微克，并持续至整个孕期。美国疾病与预防控制中心则认为所 有的育龄女性每天服用含至少 400 微克(或 0.4 毫克)叶酸补充剂。 同时，他们的研究表明，在受孕前服用至少 1 个月的叶酸补充剂， 能够把宝宝发生脊柱裂等出生缺陷的风险，降低 70%。专家认为， 如果之前生育过大脑和脊柱方面有缺陷的宝宝的女性，可能还会 再生育这样的宝宝。在这种情况下，准妈妈应该在受孕前至少 1 个月以及孕期的头几个月内，服用 4000 微克(即4 毫克)叶酸补充 剂。当然，这种情况最好是能咨询一下医生。二、叶酸片副作用 叶酸是一种水溶性维生素，因此，如果准妈妈服用的量过大，身 体会把多余部分排出去，即很有可能会得维生素缺乏症；如果是 素食者，有时候会出现缺乏维生素B12 的问题。此外，也有专家 强调，准妈妈每天不应服用超过 1 片(或 1 粒)的多种维生素片， 长期每天服用量超过 1 片(粒)，可能会对妈妈和宝宝都造成伤害。 在购买维生素片的时候也要注意，如果是多种维生素，它所含的 维生素 A 绝对不能超过每日允许的 0.77 毫克(或 2，565 个国际单 位)视黄醇当量(简称RAE)，除非它完全是以 β胡萝卜素的形式存 在。摄入维生素 A 过量，也会导致宝宝发生出生缺陷。总结：服 用叶酸可以促进胎儿神经管发育，预防神经管开放畸形，但由于 不同的人对叶酸的需求量也不同，所以准妈妈们一定要向医生询 问自己到底需要服用多大剂量的叶酸片，以及目前服用的叶酸补 充剂是否适合自己。在服用叶酸片的同时也要注意维生素片的补 充，这样才能将叶酸的功效发挥到最大。 准妈妈应该都听过“叶酸”这个词，但有的还不甚清楚， “叶酸”是什么，服用叶酸又有哪些用处，或者是否有副作用等 等。事实上，叶酸是国家从优生的角度出发，推荐孕妇在备孕期 间和早孕期间服用的药物，在叶酸服用的具体时间和计量上都有 要求。小编今天就带大家具体了解一下吧。 一、 叶酸的功效与服用 叶酸可以促进胎儿神经管发育，预防神经管开放畸形。2007 年的《中国居民膳食指南》中指出，育龄女性应该从孕前 3 个月 开始每日补充叶酸 400 微克，并持续至整个孕期。美国疾病与预 防控制中心则认为所有的育龄女性每天服用含至少400 微克(或 0.4 毫克)叶酸补充剂。同时，他们的研究表明，在受孕前服用至 少 1 个月的叶酸补充剂，能够把宝宝发生脊柱裂等出生缺陷的风 险，降低 70%。 专家认为，如果之前生育过大脑和脊柱方面有缺陷的宝宝的 女性，可能还会再生育这样的宝宝。在这种情况下，准妈妈应该 在受孕前至少 1 个月以及孕期的头几个月内，服用 4000 微克(即 4 毫克)叶酸补充剂。当然，这种情况最好是能咨询一下医生。 二、叶酸片副作用 叶酸是一种水溶性维生素，因此，如果准妈妈服用的量过大， 身体会把多余部分排出去，即很有可能会得维生素缺乏症；如果 是素食者，有时候会出现缺乏维生素 B12 的问题。此外，也有专 家强调，准妈妈每天不应服用超过 1 片(或 1 粒)的多种维生素片， 长期每天服用量超过 1 片(粒)，可能会对妈妈和宝宝都造成伤害。 在购买维生素片的时候也要注意，如果是多种维生素，它所 含的维生素 A 绝对不能超过每日允许的 0.77 毫克(或 2，565 个国 际单位)视黄醇当量(简称RAE)，除非它完全是以 β胡萝卜素的形 式存在。摄入维生素 A 过量，也会导致宝宝发生出生缺陷。 总结：服用叶酸可以促进胎儿神经管发育，预防神经管开放 畸形，但由于不同的人对叶酸的需求量也不同，所以准妈妈们一 定要向医生询问自己到底需要服用多大剂量的叶酸片，以及目前 服用的叶酸补充剂是否适合自己。在服用叶酸片的同时也要注意 维生素片的补充，这样才能将叶酸的功效发挥到最大。