学校足球队训练实施方案及工作总结（三年）.docVIP

20xx—20xx第一学期 足球训练实施方案 一 指导思想 本着“健康第一”的指导思想，深入贯彻阳光体育活动，进一步落实“2+1”工程的实施。在新学期开始抓住时机，，因势利导继续发展学校足球运动，补充完善足球队队员编制，加强学生思想认识，维护学校的传统荣誉，正确理解学校，集体，个人的关系，树立集体主义精神和律己意识。以队员自身提高，球队建设发展带动学校整体体育工作。 二 训练目标 1 加深对足球运动的理解，增强兴趣，培养积极的态度。 2 增强身体素质，特别是专项素质的提高，例如：柔韧性，协调性，速度。 3 技能目标分两步：第一步，甄别，选用，提高新队员的基本技术能力，第二步，提高老队员基本技术综合运用能力。 4 提高球队凝聚力，增强学生的自我约束力。 三 训 练 时 间： 每周周五下午第4节课 四 训练负责教师： 五 训练内容组合设置 见表1 足球队训练内容组合设置 时间 时间 力 量 速 度 耐 力 柔韧灵敏 基本技术 简单战术 比 赛 1 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 2 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 3 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 4 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 5 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 6 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 7 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 8 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 9 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 10 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 11 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 12 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 13 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 14 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 15 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 六 训练内容安排及任务 本学期训练共分三个阶段进行，每5周为一个阶段，依照本学期目标和内容组和配置进行训练内容安排和组织。 七 具体目标 1 通过阶段训练选拔新队员。2 从恢复训练到逐步强化身体素质特别是柔韧性，灵敏性素质。 3 有针对性的学练基本技术动作，熟悉球性。4 通过比赛增强兴趣，提高凝聚力。 八 内容布置 1 身体素质 力量训练：蛙跳 15米往返 3-5组 负重蹲起 10-15次\3-5组 仰卧起坐 1分钟\2-3组 速度训练: 小步跑 高抬腿跑 后踢腿 跑侧身跑 跨步跑\15米\各2-3组 30米起动跑 耐力训练: 25米往返跑\2-3组 300米走跑交替\2组 3-5分钟定时跑\1组 灵敏柔韧: 各种牵拉练习\3-5组 曲线跑\3-5组 踢毽子3-5人 跨饶球20秒\2-3组 2 基本技术 熟悉球性: 颠球 5-10分钟 推拉球(原地,运动)5-10分钟 网式足球5—10分钟 传接球 : 原地脚内侧传接地滚球10-15米 ( 5-8分钟) 运动中脚内侧传接地滚球 运 球: 脚内侧直线运球 25米 ( 3-5组) 脚背外侧直线运球25米 “8”字运球 运传结合: 传-跑-接-传-跑 10分钟 3 5人制比赛: 30分钟 10分钟轮换 分5组 20xx—20xx第二学期 足球训练实施方案 一 指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，积极响应教育部提出的“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的全民健身运动口号。高度重视学生的体质健康，全面实施国家《学生体质健康标准》，发挥学校体育场馆设施现代化的优势，积极发挥我校传统项目的优势，大力普及足球运动，推动阳光体育运动深入发展，加大对足球队建设力度，使足球队成为我校传统体育项目的闪光点。 二 训练目标 1 提高学生参与积极性，能够以良好的状态投入到训练中。 2 继续加强专项素质训练，提高训练效果。 3 加强基本功同时，重点强化跑动中传接球的技术能力，并能在实战中有所体现。 4 培养学生在训练中的合作能力。 三 训 练 时 间： 每周周三下午第4节课 四 训练负责教师： 五 训练内容组合设置 见表1 足球队训练内容组合设置 时间 时间 力 量 速 度 耐 力 柔韧灵敏 基本技术 简单战术 比 赛 1 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 2 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 3 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 4 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 5 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 6 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 7 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 8 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 9 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 10 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 11 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 12 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 13 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 14 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 15 ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 六 训练内容安排及任务 本学期训练共分三个阶段进行，每5周为一个阶段，依照本学期目标和内容组和配置进行训练内容安排和组织。 七 具体目标 1 继续加强专项身体素质的提高. 2 细化基本技术,特别是传接球的准确和稳定性. 3 了解和掌握一些简单的战术,以二过一战术为主.4 强调技战术的综合运用体验. 八 内容布置 1 身体素质 力量训练： 蛙跳 单脚跳