幼儿园：香菜拌木耳.doc

香菜拌木耳 木耳是一种常见的菌类食材，因为营养价值高，又被称为“素食之王”，木耳在我们中医还是一味药材，它具有润肺清肺的功效，补气血的效果也非常好，黑色的食物一般还都有乌发的作用，尤其当下疫情流行，我们适当吃些黑木耳能起到润肺，增强免疫力的作用，做为一种食材，我们吃木耳的时候不能过量，什么东西营养价值再高，也不能太过，每天少吃一些就可以了。” 食材明细 主料 \o 木耳的做法 木耳一把、 \o 香菜的做法 香菜一把、 \o 小米辣的做法 小米辣四个、 \o 姜的做法 姜一块、 \o 大蒜的做法 大蒜两粒 辅料 \o 花椒的做法 花椒十几粒、辣椒料一勺、 \o 陈醋的做法 陈醋一勺、 \o 生抽的做法 生抽一勺、 \o 料酒的做法 料酒一勺、 \o 盐的做法 盐少许、 \o 鸡精的做法 鸡精少许、 \o 麻油的做法 麻油几滴 香菜拌木耳的做法步骤 木耳提前用清水泡发，一小把木耳泡发后体积能膨胀好几倍，每次吃木耳的时候，吃多少泡多少，这样比较卫生。 锅中加入两碗清水烧开，然后倒入泡发好的木耳，大火煮熟，然后捞出晾凉。 准备一把香菜，洗干净切成小段，香菜的味道有些朋友接受不了，但是有些人却大爱，我是十分喜欢吃香菜的。 生姜切片，大蒜拍碎切小，小米辣对半切开，然后切碎备用。 在一个大碗中放入辣椒料，放入一些花椒，浇上一勺热油，激发出花椒和辣椒的香味 然后放入切好的各种食材，加入料酒，生抽，陈醋，芝麻油，盐，鸡精。 搅拌均匀就可以装盘，酸爽可口。 小窍门 不喜欢吃香菜的朋友，可以把香菜换成小葱，或者洋葱，黄瓜也都可以，这些菜都适合用来凉拌。