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双打对抗中的“连贯” 　　这一期，主要跟大家聊一聊双打对抗中关于“連贯”的问题。如何在球场上打球能够做到连贯流畅、随心所欲？想必是很多爱好者梦寐以求的事情。 　　我在和一些业余球友聊羽毛球时，有时他们提出问题，我即时做出解答。这个时候，无论我身处何地，解答问题时脑海里就会呈现出球场的画面，能够进入提问者所需要了解的场景，再根据我所掌握的知识来帮助对方解答问题。这种画面感，是专业运动员通过多年的训练积累得来的，比普通的语言表达来得更加生动和具体。 　　比赛结束后，优秀运动员能够把比赛中的关键分、每一拍的过程复述出来。自己怎么做的？对手怎么做的？如同录像机一样，可以重放。最强大脑里的记忆力高手，他们有一种叫做在“记忆宫殿”的训练方法，把需要记住的数字或者其他信息储存到自己大脑想象的宫殿里，房间越多，记忆量越大。同样，在我们的大脑中，也有这么一个地方，也储存了很多球路和具体的感受。 　　我在之前的训练方法和战术篇里都提过，羽毛球比赛是技术、战术、意识、智慧的综合对抗。连贯，其实就是一拍与一拍之间的连接，连接越快越紧凑，水平越高。 　　在对抗过程中，大脑可以同时处理好几个线索。比如，我自己的站位、出球方向、出球的质量，同时可以感受到对手的位置，根据自己的出球质量去判断对手最可能回球的路线，同时能够根据来球做出正确的反应，无需刻意指挥脚下的移动步法，迅速到位。 　　这么描述大家可能觉得有些深奥。其实，我们在业余赛场上也经常可以看到。有些爱好者打完一拍球，便站在原地等着，球再飞过来才开始起动和反应，这就是我们所说的“脑子里没球。” 　　要做到连贯，或者说有一定的连贯水平，是需要越过初学门槛的。 　　首先，你必须先掌握羽毛球的各项基本技术，出球的质量有一个基本保证，步法要做到不需要刻意控制、随球而动。 　　其次还要积累球路。比如，我在训练方法里面介绍的基本球路和规律都要记下来，并且自己能够运用。 　　还要通过观看自己和对手的视频，找对手的习惯，了解自己的打法和习惯。 　　最后就是大量的练习，和不同水平层次、不同风格打法的对手对抗，丰富自己的见识。 　　我们可以先从局部连贯做起。举个例子，比如我有一拍接发球推反手特别厉害，每次推对方反手后就随球上网抓下一拍球，看看对手有没有办法应对？长此以往，慢慢地，在脑海里就会出现连贯的画面，甚至能够提前预判，猜准对手的意图，从而占得先机。