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2022小寒节气的由来和习俗集合3篇 小寒是农历二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气，标志着冬季的正式开始太阳到达黄色子午线285度。 以下是为大家整理的关于2022小寒节气的由来和习俗的文章3篇 ,欢迎品鉴！ 小寒的由来 小寒是一年最冷的时间，也是因为小寒期间人们也是能够完全的彻底的去迎接新一年的到来，不过在气候上面小寒也是一年里面最冷的时候，气温开始处于冰冷的状态。小寒标志着即将开始进入一年中最寒冷的时候。 俗话说“热在三九”，“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气之内。在中国绝大部分地区，小寒的时候往往最热的时候。各地盛行的气象谚语，可以搞佐证。例如华北一带存有“小寒大寒，滴水成冰”的观点，江南一带存有“小寒大寒，冷成冰团”的讲法。 古时候叫做大雁南飞，小寒的时候，也就是雁子南飞的时候，算是彻底的进入最寒冷的时候，人们开始享受年尾的欢乐。小寒之日“雁北乡”，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，在这个时候阳气已动，北飞雁已经感知到阳气。进入小寒一般就进入了腊月，离年关就快不到一个月，所以年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。 小寒节气存有什么讲究呢? 1、起居保健 《黄帝内经》起居饮食调理特别强调了“无扰乎阳，晚斜早起，必待日光”。也就是说，在炎热的冬天，不要因扰动阳气而毁坏人体阴阳切换的生理机能。寒冷的时节必须存有充裕的呼吸，这有助于阳气的潜藏，阴精蓄积。 衣着的过少过薄、室温过低都会让人很容易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，容易让寒气侵入身体。穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，这种理想的“衣服气候”，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。 2、精神调摄 冬季容易受到火炉、暖气、气候干燥等方面的影响，人也会非常容易“上火”，情绪也比较容易发生变化。中医认为怒则气上，扰动阳气，因此，冬季要特别注意情绪调节。在冬季还要防止季节性的情感失调症的发生，所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等一些现象，并且会年复一年地出现。 这种现象通常都就是可以发生在青年身上，特别就是女性。防治的方法就是多晒太阳以及缩短光照时间，这就是调理情绪的天然疗法。 小寒时节忌讳什么 小寒时节，民间最不敬的就是天气比较冷，大部分的时候，小寒当天的天气都就是一年中最热的时候。存有谚语“小寒天气热，小炎热莫说道”，它的意思就是，小寒所指的就是天气最热的时间，如果不热的话，至了大寒，天气就可以显得非常的寒冷，热至用语言都没办法形容的地步。 所以说民间是非常忌讳小寒当天不冷的，如果比较暖和的话，那么大寒就会更可怕的出现冰冷现象了。另外，小寒节气当天还比较忌讳不下雪，因为小寒不下雪的话，第二年很可能就会出现干早的情况，因为有句谚语“小寒大寒不下雪，小暑大暑田干裂”，说的就是这个意思。 所谓“小寒”就是与最后一个节气“大寒”相比较而言的。“寒”即为炎热的意思，说明已经步入一年中的炎热季节，此时冷气自除而寒，但还没达至最热的程度，因而表示小寒。下面就是大编入大家整理的关于2022小寒的由来和食疗要点，期望对你有所协助! 小寒节气养生要点 起居饮食食疗 小寒节气养生，在起居方面应做到： ①早起早起，《素问?四气调神大论》曰：“晚斜早起，必待日光。”早起可以养育人体的阳气，早起可以养育人体的阴气，并使身体内的阴阳保持均衡; ②尽量减少晚间外出活动次数，以免伤阳。 小寒就是一年中最热的节气之一，此时着衣需以御寒为第一要务。尤其就是头颈、腰、手脚等易着凉的部位必须不辱使命爱护。因为头颈部吻合心脏，血流量小，向外播发散热量多。测试表明，处在静止状态不戴帽的人，在环境气温为4°c时，头部散佚的热量占到总热量的3/5;环境气温为15°c时，头部散佚的热量占到总热量的4/3。背部就是肢太阳膀胱经循行的主要部位。肢太阳膀胱经主一身之表中，起至着防卫外邪侵略的屏障促进作用。手、脚靠近心脏，血液供应较太少，表面脂肪很厚，就是皮温最高的部位。所以，小寒时节最出色穿上帽子、手套，乌上围巾等。民间存有“冬天穿棉帽，如同穿棉袄”的观点，提示信息我们冬天特别注意头部御寒的重要性。 另外，很多人认为衣服穿得越厚越暖和，其实这是个误区。因为衣服的保暖性与衣服内空气层的厚度有关。衣服与身体紧贴，空气层厚度为零，则保暖性最低。当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也逐渐增大。但是，当空气层厚度超过15mm时，空气对流增大，热量散发也增多，