游泳选修课教学大纲.docVIP

大学游泳选修课程教学大纲 游泳课程的性质地位和作用 游泳是一种凭借自身肢体动作与水的相互作用力，在水上飘浮前进或在水中潜游而进行的有意识的技能活动。它对于增强体质、健美体形、促进健康、自救求生等方面都有重要的作用，是深受大众喜爱的体育项目。 体育教学部开设的选修课《游泳》课程，响应了学院人才培养计划的号召，拓展了体育课程体系的覆盖面，一经开设即受到学生们的欢迎和好评。 二 、游泳课程的教学目的和内容 （一）课程目的 1、较为系统的教授蛙泳的基本技能。掌握蛙泳标准泳姿，并能达到不间断50米泳程的教学要求。 2、讲述游泳专项理论，如游泳运动概述、发展历程、实地练习等内容。 3、通过游泳课教学，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的优秀品质， 养成团结友爱互学互助、刻苦钻研的优良学风。 （二）课程内容 理论部分 1、现代游泳运动的起源，发展过程及发展趋势。 2、蛙泳的技术理论。 3、游泳的安全和卫生常识。 ?实践部分 ? 1、熟悉水性练习 （1）呼吸练习 （2）漂浮和站立? （3）蹬边滑行 2．蛙泳技术 （1）腿部动作：收、反、蹬 （2?）手臂与呼吸配合动作 （3）手臂、腿和呼吸配合动作 ?(4）完整配合动作 3、实践部分：熟悉水性，蛙泳技术的基本动作要领.通过循序渐进的原则，使学生系统掌握蛙泳标准泳姿，终生受益。 三、教学内容与学时分配 游泳选项课学时分配表 类??? 别 教? 学? 内? 容 学??? 时 理论部分 游泳运动的起源、发展 1 游泳竞赛的组织及竞赛规则 1 技战术实践类 熟悉水性，学习憋气的基础上，学习蛙泳腿部动作。 4 巩固提高蛙泳腿部动作 2 手腿初步配合练习 2 蛙泳呼吸 2 蛙泳呼吸，手臂、头部、呼吸协调配合 4 蛙泳呼吸，手臂、头部、呼吸、腿部协调配合 6 蹬池边技术 2 蛙泳转身技术 2 体能类 身体素质组合练习 6 其??? 它 考核 4 合??? 计 ? 36 注1、一学期36学时(每周6学时)。 2、体能类主要是为发展学生全面身体素质，增强学生体质为主要目标，结合游泳项目的特点，选择有效可行的体能类练习 四、教学进度 游泳教学进度表 课? 次 教? 学? 内? 容 身体素质内容 1 游泳课程介绍 课堂常规 考试标准要求 一般性活动 ?柔韧 2 ?在熟悉水性，学习憋气的基础上，学习蛙泳腿部动作。 熟悉水性 3 复习蛙泳腿部动作 身体素质练习 腿部力量 4 巩固提高蛙泳腿部动作 学习蛙泳手部动作。 柔韧性 5 复习蛙泳手部动作 身体素质练习 协调 6 学习手腿配合练习 上肢力量 7 复习手腿配合练习 身体素质练习 灵敏、协调 8 学习蛙泳呼吸，手臂、头部协调配合 协调 9 复习蛙泳呼吸，手臂、头部、腿部协调配合 灵敏、协调 10 学习蹬池边技术 复习蛙泳动作 游 戏 11 复习蹬池边技术 复习蛙泳动作 肢力量 12 学习基本池边转身技术 复习蛙泳动作 ?灵敏、 13 复习基本池边转身技术 复习蛙泳动作 ?协调 14 身体素质练习 复习蛙泳动作 耐 力 15 理论：游泳运动起源与发展、安全和卫生常识 ? 素质测试 16 教学比赛 ? 17 考试：蛙泳技术考核 ? 18 考试：蛙泳速度考核 ? ? 五.成绩考核与评定 （一）成绩考核内容 1、? 专项技术考试：（80%） 2、 课堂考勤： （20%） 蛙泳技术考试标准（30分） 蛙泳技术标准 50 技术规范协调配合 分 值 30 ? ? 技术评定 30分 蛙泳手臂技术 5 蛙泳腿技术 5 呼吸配合技术 5 手腿呼吸协调 5 整体评价 10 （1）蛙泳女生速度考试标准（50分）： 分 值 50 40 30 20 10 50 米 1′20以内 1′30″ 1′40″ 1′50″ 2′00″ （2）蛙泳男生速度考试标准（50分）： 分 值 50 40 30 20 10 50 米 1′以内 1′10 1′20″ 1′30″ 1′40″ 六、参考书目及使用教材 《大学体育标准教程》.林志超等.北京体育大学出版，2008.6