健康教育快板.docVIP

说健康 各位爷爷奶奶、叔叔阿姨、大哥哥、大姐姐，大家夜晚好，今日，我们带着衷心的祝愿和美好的希望，在这里与您共度一个健康的盛夏之夜，下边我们为大家说一段快板书《说健康》，祝大家健康快乐。 说健康来道健康，健康涵养来宣传。 社会经济大发展，人民生活大改进。 美好日子在眼前，自我保健是要点。 关注生命与健康，四大基石为保障。 健康生活第一关，合理饮食均衡讲。 饮食宝塔共五层，数目种类巧搭配。 谷薯杂豆居基层，1人每日七八两。 蔬菜水果在二层，八两六两品种全。 鱼禽肉蛋第三层，百克鱼肉1个蛋。 豆品奶类居四层，1包牛奶一把豆。 5层塔顶油和盐，限盐6克油半两。 足量饮水是保障，少许多次六杯装。 健康生活第二关，适当运动活力添。有氧锻炼好习惯，中等强度心率判。 一百七把年龄减，不越此限才安全。每日行走万步远，吃动均衡寿命长。关节灵巧又柔韧，骨骼肌肉更强健。除掉压力心情爽，缓解抑郁忧愁减。改进睡眠精力旺，免疫提升身体健。心血管病糖尿病，肿瘤风险都降低！ 健康生活第三关，戒烟限酒疾病防。吸烟伤害悲伤肺，饮酒过分伤肝胃。 烟雾多种致癌物，危害身心大病缠。尼古丁是害人精，吸入成瘾戒断难。 被动吸烟危害广，每年死亡超十万。劝说各位吸烟者，不在公共场所吸。 少饮酒不吸烟，生命安全放在前。 . 健康生活第四关，心理健康友善建。千保健，万保健，心态均衡是要点。 心情开朗睡眠香，满足常乐抑郁防。小事别往内心放，家和人和事业旺。 家人邻居和同事，沟通理解互关爱。遇事忍受不急躁，多多礼让烦恼少。 心理问题多咨询，及时治疗得痊愈。你我坦诚互相信，拥有健康平易心。 要想生活滋润点，定把健康看要点， 炒菜油盐少放点，口味别咸平淡点， 戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点， 伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点， 五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点， 精神快乐放松点，休息睡眠充分点， 血压心率常测点，有病求医及时点， 科普知识多学点，健康理念提升点，四大基石牢记点，保健能力增强点，美好生活珍惜点，行动改变紧跟点，养成习惯坚持点，身心健康长寿点。 合：健康素质要提升，政府重视多宣传。社会支持齐动员，全民参加成效显。合：健康保护靠自我，此刻做起其实不晚， 合：四大基石为保障，健康幸福属于您。属于您，属于您！ .