体育与健康《立定三级跳远》教学课件.pptxVIP

立定三级跳远 教学目标1、使学生了解并建立立定三级跳远的动作结构和方法。 2、学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性。 3、80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感。 动作要领1.第一跳（单足跳）：两臂由后向前带动上体向前摆动，双脚同时用力起跳，单脚落地。2.第二跳（跨步跳）：第一跳起跳落地后，踏跳脚积极踏跳，积极蹬伸髋、膝、踝关节。3.最后一跳（跳跃）：保持腾空后平衡及稳定。4.落地动作：大腿高抬前伸，躯干稍前倾。落地屈膝缓冲。 口诀：一单，二跨，三跳跃。完整动作 连续半蹲跳 立定单跨组合 教学重、难点重点：双脚同时用力起跳，单脚落地。难点：上下肢协调用力，腾空后小腿积极前摆下压。落地屈膝缓冲，保护膝踝关节。 易犯错误动作第一跳直接单脚跳出。第二跳迈大步动作。 谢谢观看我运动我快乐