体育与健康《立定跳远》教学课件.pptxVIP

一、教学内容：立定跳远;立定跳远 视频教学欣赏;;;一：准备姿势 两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直并提踵，后摆时屈膝降重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。（如图）; 二：空中动作 起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。（如图） ;三：收腹动作 两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图）;四：着地 准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触地后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图）;易范错误动作和纠正方法（一）;易范错误动作和纠正方法（二）;易范错误动作和纠正方法（三）