人际沟通讲座课件.pptVIP

我的关系我做主人际沟通与人际关系----------万玉环 夏夜的星空 我们来一个放松与觉察自己v 两人做个搭档v 对对方微笑一下，握手问个好v 两人决定谁是苹果，谁时梨v 两人双手十指指尖相碰，两个人闭上眼睛跟着音乐舞动，梨先带着苹果，然后苹果再带梨。v 音乐起，彼此感受对方。 认识关系v 美国著名存在主义心理治疗大师欧文·亚隆认为：在心理治疗领域基本上所有进行心理治疗的人面临的就是两个问题：一个是不能发展和维持令人满意的人际关系，另一个就是四种终极关怀即死亡、孤独、生命的意义和自由。以此可见人际关系在我们每一个人生命中的重要意义，甚至有心理学者认为生命的本质就是关系。生命也应该在关系中平衡 解读个人冰山 应对与沟通模式 感受与感受的感受v 感受是原始的v 而感受的感受是经过学习到的规条是否被接纳而产生的另一种感受 观点v 基于过去或者现在的经验形成对一些事情的看法或者价值观。v 父母的教育 期待v 对自己的期待v 对别人的期待v 期待的方式不一 样v 满足期待的方式大多数都是从父母那里习得 渴望v 被爱、被重视、被接纳、被理解。v 有意义、可爱、被爱、值得的。v 每个人的渴望都是一样的。 我是值得的v 我尊重你的权利：爱我与不爱我这是你的权利。v 而我值不值得爱，我是否可以爱自己是由我自己来决定的。v 不用别人对你的方式来否定自己，看低自己。v 别人只能伤害你一次，而可以一直伤害你的只有你自己。 影响人际沟通的因素v 认知方面的v 第一印象v 近因效 应v 刻板印象v 光环效应v 投射效 应 情绪与情感方面引起的人际交往v 自卑感v 自负感v 孤独感v 恐惧感 性格与人际沟通v 真诚v 热情、开朗v 指责、自私、依赖v 情绪不稳 人际关系与沟通v需要学 习v需要经营 人际沟通的方法v 了解需要，满足期待v 男性和女性的不同心理需求v 男人的三大心理需求：v 1.被崇拜;v 2.温柔;v 3.被支持,认同,理解。v 女人的三大心理需求：v 1.安全感;v 2.浪漫;v 3.被宠和哄。 我们来体验一下v 呼吸的方法v 自我身体的调整 我们可以学习的一些沟通能力v 倾听是一种能力v 交谈是一种艺术v 相处中亦静亦退v 独处中沉淀反思v 弄清楚人际界线 细节决定v敏感v情商v忽略 关于关系v 我想，爱你而不用抓住你v 欣赏你而不需批判你v 和你一起参与而不强求你v 离开你亦无需言愧疚v 帮助你而没有半点看低你v 那么，我俩的相处就可以真诚v 并且可以彼此滋养。 关于自由v 自由的看和听代替应该看，如何听v 自由地说出你所感所想来代替应该如何说v 自由的感觉你所感，来代替应该感到的v 自由的要求你想要的，来代替总是等待对方允许的v 自由的根据自己的想法去冒险，来代替总是选择安全妥当这一条路，而不敢兴风作浪摇晃一下自己的船。 关于接受v 事情发生自有它发生的理由v 我未必能够知道v 我只是接受已经发生的一切v 抱怨事情不该发生v 是不让自己成长v 如何配合已经发生的事情v 给自己制造成功与开心的机会才是最重要的v 任何事情都至少三种解决办法