管理技能开发第六章压力管理.pptVIP

时间管理 生命倒计时法 人一般都是60岁退休，请计算出您剩下可以工作 的时间： 我的生命已经用去（ ）天 我还剩下可工作的天数（ ）天 签名： 年 月 日 请写出你签写前面表格的直接感受： 第三十页，共六十页。 时间管理 “今年是你生命中的最后一年”法 你打算如何去度过： 第三十一页，共六十页。 时间管理 时间价值分析法 时间价值表： 年收入 （万元） 年工作时间 （天） 日工作时间 （小时） 每天价值 （元） 每小时价值 （元） 每分钟价值 （元） 2 254 8 78.74 9.84 0.16 4 254 8 157.48 19.68 0.33 6 254 8 236.22 29.52 0.48 8 254 8 314.96 39.36 0.66 10 254 8 393.70 49.20 0.80 第三十二页，共六十页。 年收入 （万元） 年工作时间 （天） 日工作时间 （小时） 每天价值 （元） 每小时价值 （元） 每分钟价值 （元） 去年： 目标： 你的时间价值分析: 第三十三页，共六十页。 时间管理 成功=价值?速度2（S=V?C2） E=MC2（能量=质量?速度2）； 做最有价值的事（提升你做事的价值）； 在单位时间内做最多的事（提升你做事的效率）。 第三十四页，共六十页。 时间管理 生理节奏法 注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事； 注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题； 该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。 第三十五页，共六十页。 时间管理 杜拉克时间管理法 现代管理之父杜拉克认为，有效的管理者不是从他们 的任务开始，而是从他们时间开始。 ——记录时间（分析时间浪费在什么地方）； ——管理时间（减少用于非生产性需求的时间）； ——集中时间（在整段时间内的工作效率大于在分 散时段的工作效率之和。 第三十六页，共六十页。 时间管理 艾维·利时间管理法 写下你明天要做的6件最重要的事； 用数字标明每件事的重要性次序； 明天早上第一件事是做第一项，直至完成或达到要求； 然后再开始完成第二项、第三项……； 每天都要这样做，养成习惯； 第三十七页，共六十页。 时间管理 ABC分类法 重要不紧迫 不重要也不紧迫 重要又紧迫 紧迫不重要 紧迫性 重要性 第三十八页，共六十页。 时间管理 20/80时间管理法 20/80定律是由意大利经济学家巴莱多发现的，因此， 也叫巴莱多定律； 用80%的时间和精力照顾好能给你带来80%的销售额的20%的 优质客户； 用80%的时间和精力学习能给你产生80%的效果的 20%的最基本的理论和方法（成功者已证明的）； 用20/80定律从你要做的一大堆事情中选出最重要的事优先做。 第三十九页，共六十页。 时间管理 日程表时间管理法 “我要得到什么样的结果？” “这件事是否可以不干？” “这件事是否可以交给别人去干？” “是否还有更好的方法？” 第四十页，共六十页。 时间管理 善用省时工具 交通系统； 电脑； 手提电脑； PDA； 语音系统。 电话； 移动电话； E—mail； 网址； 传真； 手提传真机； 第四十一页，共六十页。 第四节 员工援助计划 第四十二页，共六十页。 一、EAP的内涵 员工援助计划（employee assistance program,EAP）是由组织向所有员工及家属提供的一项免费的、专业的、系统的和长期的咨询服务计划。 EAP对象：所有员工和他们的家属 EAP目标：改善员工 的工作生活质量，从而达到其终极目标责任制：提高组织的工作绩效和促进员工的个人成长 EAP实质：组织层面的心理咨询 第四十三页，共六十页。 二、历史发展沿革 OAP（Occupational Alcoholism Program） 服务对象扩展到家属，项目增多，内容更丰富 现有内容：工作压力、心理健康、灾难事件、职业生涯、健康生活方式、法律纠纷、理财问题、减肥和饮食紊乱等 第四十四页，共六十页。 三、 EAP分类 1、长期EAP与短期EAP 2、内部EAP与外部EAP 第四十五页，共六十页。 四、 EAP的意义 维护和改善员工的职业心理健康状况，提高组织绩效（1∶5～16） 个人层面：提高员工的工作生活质量。包括增进个人身心健康、促进心理成熟、减轻压力和增强抗压的心理承受能力、提高工作积极性、提高个人工作绩效、改善个人生活质量及改善人际关系 组织层面：减少成本，增加收益。包括节省招聘和培训费用、减少人员流失