《电子竞技心理学》第6章 电子竞技比赛后的心理调控.pptxVIP

第6章 电竞比赛后的心理调控第一节分别对赛后面对成功或失败时电竞运动员的态度和情绪体验进行分析。第二节提出了五种赛后的心理调节训练方法，可帮助电竞运动员和教练员正确面对比赛的成功或失败。第三节主要阐述了电竞运动员的社会知觉以及如何管理自己给他人留下的印象。6.1 赛后的心理反应 在电竞比赛中，参赛的结果无外乎是胜、败之分，但电竞运动员对比赛结果与过程的态度和情绪体验却有着天壤之别。对待胜利，有的人可能表现出积极的认知，兴奋却不骄傲，保持冷静的头脑，找出自己的不足，信心十足地准备再战；而有的则可能会骄傲自大，目中无人，满足于比赛的胜利，不去找不足之处，沾沾自喜，不求进取。 对待失败也是如此。有的人会把失败作为动力，找出失败的原因，客观正确地分析比赛过程，以便在以后的训练中加以改进；而有的则表现出消极的一面，怨天尤人，自暴自弃，产生强烈的自卑感，甚至会嫉炉和憎恨同伴并滋生出不良行为。6.1 赛后的心理反应6.1.1 成功或失败的态度 态度是个体对特定对象所持有的稳定的心理倾向，态度涉及到三个成分，认知、情绪体验和行为倾向。比赛结束之后，不同的运动员会表现出不同的态度，因此，应当根据电竞运动员的态度区别对待他们。 成功之后，有的电竞运动员可能不仅在情绪体验上非常的激动、高兴，而且在行为上也不懈怠，继续进行训练；在认知上，他会将成功归因为自身的努力，并告诫自己要继续用努力换取以后的成功；有的电竞运动员可能会因为暂时的胜利而飘飘然，忘记每一次胜利都是来之不易的，在认知上会产生自我评价过高，出现自负的态度等情况。 失败之后，有的电竞运动员对于比赛的态度会快速转变，如出现心态不平的反应，产生消极思维，甚至否定自己；而有些运动员则会依然保持平静、乐观的态度，将失败当作是一种平常事，并及时寻找对策，继续投身到下一次的竞技中。6.1 赛后的心理反应赛后改变态度的方法：1.信息影响力的提升2．态度防卫的回避3．参照群体的引导4．过度理由效应5．行为改变的态度改变作用（1）诱导服从（2）角色扮演6.1 赛后的心理反应6.1.2 成功或失败的情绪体验 比赛结束后，无论输赢，电竞运动员都会产生某些特殊的情绪体验。这些情绪体验对赛后训练会起到重要的影响作用。需要指出的是，心理学对胜利和失败的定义有其特殊性。胜利并不完全是指获得第一名或打败对方。只要在比赛中显示出自己是强劲实力的选手，都可以说是成功者。而失败者则被定义为在比赛中没有充分发挥出自己水平的电竞运动员。无论胜利和失败，都会给电竞运动员带来或积极或消极的情绪体验。 赛后的心理状态与运动员的性格类型有直接的关系。由于性格类型不同，所表现出来的状态也不同。性格内向的人，在获胜后常表现出安定、自信、不张扬，没有大喜若狂的行为；失败后，表现出闷闷不乐、哭泣、蒙头大睡，不愿与人交往，特别容易产生自卑感而丧失信心。性格外向的人，在胜利面前，毫不掩饰胜利的喜悦，欣喜若狂。6.2 赛后的心理调整6.2.1 归因训练 引导电竞运动员进行合理归因非常重要。在运动情境中，倾向于内部归因的人常常将自己体育运动成绩好归因于自己运动能力强或努力；反之，倾向于外部归因的人则常常把失败看作是任务太难、自己运气不佳、教练员不好或者裁判不公平等外部原因。一般来说，内部归因类型的电竞运动员的成绩要好于外部归因的个体。 归因训练是指通过一定的训练程序，使个体掌握某种归因技能，形成比较积极的归因风格的教育过程。归因训练的基本假设是：个体在对自己行为的因果知觉中，存在各种归因偏差，通过归因训练，个体可以获得各种形式的归因反馈信息、从而能够消除归因偏差，进行正确而积极的归因。对电竞运动员进行的归因训练可以从以下几个方面开展：6.2 赛后的心理调整6.2.1 归因训练1.进行积极的反馈2.增加成功的体验3.建立成功与失败的恰当标准4.明确各种影响因素的可控性5.设置合理目标6.强调个人努力7.谨慎比较电竞运动员之间的差距8.实事求是6.2 赛后的心理调整6.2.2 压力和情绪宣泄电竞运动员参加重大比赛后，紧张激烈的情绪不会马上消失，比赛中的极度紧张，焦虑、悔恨感、优越感等，会在赛后持续一段时间，赛后应及时消除运动员的紧张情绪，下面列举一些赛后缓解压力和宣泄情绪的方法：1.减弱运动员大脑皮层的兴奋。大赛之后可以组织运动员暂时脱离训练环境，通过这些丰富多彩的转移性活动，减弱运动员紧张情绪，降低兴奋水平，逐渐恢复到正常的心理状态。2.对运动员进行正确对待胜负的教育。通过典型实例的分析，让获得奖牌的选手，看到自己的不足，使其从沾沾自喜、踌躇满志中清醒过来。让失利的选手学会从积极的一面观察事物。3.创设情绪表达的机会。运动员赛后应做些有兴趣的活动使紧张的情绪转移或寻找知已谈心，倾吐胸中抑郁，解除积闷或利用文字、图画、音乐等疏散其激情，疏导其情