坚持乐观的良好心态.pptxVIP

坚持乐观的良好心态！ 乐观是一种心理特征，指的是对事物的总体期望偏向正面，比如：相信好事总会发生，或者相信未来一定会变好，等等。1凡事积极面对，乐观不难做到其实做到乐观并没有想象中的那么难。哲学家认为，乐观主义与悲观主义体现了人的两种不同的意志特性，即体现了人在决策过程中所表现出不同的决策方向。乐观主义者总是相信自己有足够的行为能力来承受和减弱原有负向价值对于自己的不良影响，并使原有正向价值发挥更大的积极效应。因此，他只关心事物的正向价值，而不关心事物的负向价值，并把最大正向价值作为其行动方案的选择标准。这种人容易看到事物好的一面，不容易看到事物坏的一面，悲观主义者自然相反。显然，乐观者更能积极面对困难，并通常拿出自己最好的状态或最积极的一面来迎战困难，其最后解决问题的效果自然要比悲观颓废者好得多。因此，只要我们保持积极应对困难的心态，并用最好的状态去解决问题，让事情朝着好的方向发展，那么我们就能做到乐观。2学会调整心态 生活中的不顺心事总是很多，一场伙伴间的误会，一句来自家人过激的话语，都会影响我们的心情，而这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。 白纸疗法：写下你的悲伤与乐观 把一张A4大小的白纸贴在墙上，纸的中间划条竖线，左栏写上乐观，右栏写上悲观，每天空闲时，把心中乐观和悲观的感觉如实写下来。 全部写完后，把悲观部分一个个划掉，同时把悲观的感觉从心里赶出去，然后看着乐观的部分，大声念几次，这样心中就会和这张表一样，充满乐观的感觉。 谢谢观看