调整心态高考心理调适.pptVIP

所谓最佳心理状态，也就是进取心和平常心和谐而统一的一种状态。它们如鹰之双翼，缺一不可。 双翼健壮，则可搏击长空。 第三十页，共六十二页。 杨长涌－2000年全国考试山西省文科第一名北京大学光华管理学院财经专业 临近高考时要有一顆平常心，拋开一切杂念与烦恼。心理素质的好坏占70%，实力只占30%。 第三十一页，共六十二页。 迎考中真正磨练的功夫是心态。 考场上真正较量的对手是自己。 答卷上真正追求的目标是发挥。 人生中真正决胜的能力是情商。 第三十二页，共六十二页。 第三，面对挫折，越挫越勇 模考的作用：一是“热身”作用；而是熟悉考试题型。 模考对预测高考有一定参考价值，但“塞翁失马，焉知非福” 1、分析试卷； 2、制定改进的学习计划； 3、化暂时的挫折为奋进的动力 第三十三页，共六十二页。 邢自强 －2000年全国考试安徽省文科第一名北京大学经济学院经济专业 我这次考试，第一门语文觉得没有考好，走出考场后很懊丧，可是我想：“以后四门课都是我的强项，我把强项考好了，就可以弥补我语文考试的不足。”我调整了心态，后四门课都发挥得很好，后来才知道，我的语文考了130多分。 第三十四页，共六十二页。 刘洋洋－2000年全国高考四川省文科第一名 北京大学光华管理学院金融学专业 平时我的数学特好，我考数学却有两道大题沒做完整，我爸说沒事，高考是五科平衡的，不是一门就能決定的。当时我就调节了一下心态，下午考历史的时候我就轻裝上阵，第二天的英语还考上了一个全省单科第一。 第三十五页，共六十二页。 一模二模又三模， 磨来磨去意志多； 一本二本或三本， 本本都有好前程； 学能心态加梦想， 幸福人生有你享。 第三十六页，共六十二页。 第四，学会积极的自我暗示 暗示可极大地诱发人的潜能。 著名心理学家巴甫洛夫指出：“暗示是人类最简化、最经典的条件反射。” 第三十七页，共六十二页。 04年雅典奥运会网球女双冠军：李婷、孙甜甜 第三十八页，共六十二页。 符教授的心理训练 第一次心理训练，符明秋做了表象训练的对比实验。她让队员们闭上眼睛，不停地做消极心理暗示：“你今天感觉不好，很累，很疲惫，根本就不想参加就要面临的测试，你全身无力，精神不振，但令你厌倦的“引体向上”测验马上就要开始了,准备----开始……”第二天做积极心理暗示：“这是你盼望已久的测试，你今天感觉特别好，浑身上下有使不完的劲，觉得测试“引体向上”是件轻而易举的事……，准备---开始……”测试的结果让队员们目瞪口呆：两次同样时间的测试结果，成绩居然相差10多个! 这就是心理学的力量! 第三十九页，共六十二页。 中国代表团团长袁伟民闻之欣然夸奖道：“两个小姑娘打疯了！” 第四十页，共六十二页。 符教授的心理训练 “ 每个运动员毕生都在追求一种身心合一的忘我境界，心理学上叫做‘流畅状态’，它能让你冲破极限，创造奇迹! 这就叫超常发挥！ ---- 符明秋 第四十一页，共六十二页。 北京奥运中国第一金 中国举重队陈燮霞！ 能够代表中国夺得北京奥运会首枚金牌真的很开心，哈哈，到现在心里还很激动呢！！其实对手的实力都是差不多的，只是她们没有发挥出来而已，而我则没有什么压力，发挥的比较好。很多人都非常好奇我每次比赛一出场时就大声喊，都想知道我喊的是什么，还说我一喊对手就吓坏了， 第四十二页，共六十二页。 这就是树立信心的一种方式！ 哈哈，我觉得很有意思。其实我喊的也没有什么特别的，就只是简单的“加油”二字。不止在比赛现场，在训练当中我也是这样喊的， 第四十三页，共六十二页。 其实，我能够取得这个好成绩，不仅仅是我树立了信心，我觉得和前期训练时教练帮我减压也是有很大的关系的。 在奥运会之前，教练会叫队医跟我一起散步，除此之外，还会带我去唱歌，这也是一种放松的好方法。我其实是个挺内向的人，所以教练常常要“逼”着我开口。我最爱的歌曲是《千千阙歌》，平时唱的时候唱得最多的就是这首歌了。 霞霞的空间 2008年08月09日 星期六 16:41 第四十四页，共六十二页。 调整心态，轻松应考提