体育与健康《足球--运球绕杆》教学课件.pptxVIP

足球 运球绕杆一、足球运球绕杆的锻炼价值足球绕杆是培养学生兴趣和发展学生足球运动能力（熟悉球性、掌握运球方法）最有效的手段之一。通过足球绕杆的练习不仅可以提高学生足球基础技术，而且还可以提高学生的有氧耐力水平。运用足球运球绕杆提高有氧耐力水平更具有趣味性，从而激发学生对足球运动的兴趣和爱好。运球绕杆技术的重难点1、教学重点： 两脚协调推拨控球过杆的力量和方向。2、教学难点： 运球绕杆的速度和节奏相统一。二、足球球性练习1、左、右脚交替揉球动作方法：身体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚前脚掌踩球的上部。动作开始后，右脚向前后、左右或者原地划圆的方式使球在脚底下滚动。然后交换支撑脚。要求：身体重心在支撑脚上，揉球脚轻轻踩球，脚踝发力；上下肢动作协调。左 右 揉 球前 后 揉 球2、左、右脚交替踩球动作方法：身体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚前脚掌踩球的上部。动作开始后，两脚做一个交换跳动作，使左脚踩在球的上部，右脚支撑，这样两脚连续做交换跳练习。要求：踩在球上的脚不要用力踩球，只是轻轻的踩球；动作熟练后眼睛要目视前方，两脚的交换跳动作要快。3、脚内侧左右拨球动作方法：（以右脚开始为例）将球放置两脚之间，两膝微曲，重心落在两脚间，用右脚内侧拨球右侧中部，将球拨向左脚，左脚同样用脚内侧将来球拨向右脚的来回拨球动作。要求：身体重心低，拨球时触球部位准确；上下肢配合协调，拨球力量与方向的控制到位。三、复习脚背内侧运球运球时身体稍侧，腿提起外展，膝微曲外转，脚尖外转，脚背内侧正对运球方向，触球的后中部，使球直线运行。四、复习脚背外侧运球运球时脚背绷直并脚尖内转，以脚背外侧触击球的后中部，使球直线运行。五、运球绕杆动作技术要领以在立柱右后侧为例：队员在起点先用左脚外侧推球，身体重心在球的右后方；当过第一个立柱后再用左脚内侧拨球，使球变向，向队员的右前方滚动；然后再用右脚的脚外侧推球，在绕杆第二个立柱后用右脚内侧拨球，使球向左变向。如此往复。运球绕杆常见错误1、运球力量过大，不能控制球在过杆后准确变向。 2、重心不会下沉，造成球过人不过立柱或者人过球不过立柱现象。几种提高运球绕杆质量的方法1、拨球 持球者用踝关节似抖动的动作，以脚内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前（后）方滚动。用脚背内侧拨球称为“内拨”，用脚背外侧拨球称为“外拨”。2、扣球 持球者突然转身变向，以踝关节急转压扣动作，用脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前（后）方改变方向。用脚背内侧扣球，称为“内扣”，用脚背外侧扣球，称为“外扣”。 当扣球动作完成后，身体重心应立即跟上，迅速进入下一个动作。谢谢指导！