一叶知秋+优秀课例-- 高中情绪调适团体辅导.docxVIP

优秀课例 | 一叶知秋——高中情绪调适团体辅导 活动理念 积极心理学是美国当代著名的心理学家马丁·塞里格曼、谢尔顿和劳拉·金创立的，它着眼于建立积极情绪、积极个人优势和积极关系。个体运用这三类主要的心理发展资源去应对发展挑战。本课程的环节设计和教师引导语都倾向于积极情绪和积极关系，引导学生释放焦虑，获得愉悦和放松。 正念源于佛教禅修，是指有目的、有意识地觉察当下的一切而不作任何评判， 只是单纯地觉察它。已有研究证明正念练习可以提升专注力，激发内在的潜能，并且让人找到和压力相处的方式。本课程中将正念运用于观察叶子的环节，引导学生关注当下， 舒缓焦虑情绪， 找到与压力共处的方法，在绘制叶子环节学会觉察自身的状态，学会从积极的角度看待目前的生活。 活动目的 让学生亲近大自然，学会关注身边的事物。 引导学生放松，感受自身情绪，舒缓压力。 引导学生思考，获得对生活中有助力因素也有挑战因素的辩证的、积极的认识。 活动重难点 重点：学生在活动过程中获得放松，舒缓焦虑和压力。 难点：学生能够获得生活中有助力因素也有挑战因素的辩证认识。 活动对象 高中生 活动时间 60 分钟 活动准备 报纸（户外坐），户外音响，四种颜色的队旗，三个团体辅导助手， 白纸若干（ 每个学生一张），彩笔若干（每个小组一盒）。 活动过程 导入环节：游戏“桃花朵朵开” 一、让所有学生围成一个大圈， 朝着一个方向（顺时针或逆时针）慢慢走动，注意听口令，当老师说“桃花朵朵开”时，大家齐问“请问开几朵”。 二、学生根据老师说的数量，快速寻找同伴，然后手牵手围成一圈蹲下来，即成功完成任务。 三、游戏过程中，落单的学生，需要“奖励”一下，用肢体动作表演一个动物，让大家猜，猜对进入下一轮。 四、最后一轮，将全班学生分为四组。 对于落单的学生， 用“ 奖励” 的说法替代传统的“惩罚”，让学生不会因此尴尬，符合积极心理学的理念。 设计意图： 通过适当的走动， 活跃刚开始的团体气氛， 通过学生间一定的肢体接触， 打破活动一开始时的尴尬和不适，促进信任关系的建立。 团体工作阶段：拾叶子 一、在“桃花朵朵开”活动的最后一轮，全班学生分为四组，每个小组由团辅助手带队，拿着不同颜色的队旗，去校园不同区域寻找一片自己最喜欢的叶子，限时15分钟。然后团辅助手带领在各自的区域集合。 二、拾完叶子，团辅助手带领每队小组成员围圈而坐，可以用报纸垫着。 三、团辅助手引导学生正念观察自己挑选的这片叶子，先深呼吸放松，然后正念感受这片叶子，并念相应的引导词。 看一看 师：请大家全身心地观察一下你手上的这片叶子，首先看看它的颜色，是黄的，绿的，红的，还是兼而有之？它是什么形状的？大的小的？椭圆的，还是修长的？它的纹理是怎样的？细腻的，还是粗犷的，还是其他的感觉？ 闻一闻 师：接着我们闻一闻它的气味，仿佛闻花香一般，是青草般的味道，秋天丰收的味道，还是其他的味道，抑或是没什么味道？ 摸一摸 师：然后我们用手摸一摸它的质感，是细腻的，还是有一些粗糙的？是充满生命力的，还是有些枯黄的，还是其他的什么感觉？ 感受一下 师：最后让我们用心感受一下它的存在，想象一下它经历了怎样的生命过程， 才来到我们的手上。 四、成员依次思考和分享三个问题。 （1）拾叶子的过程中你的感受是什么？ 生1：我觉得很放松，之前没有那么认真关注过大自然的一片叶子。 生2：我的感受是有趣，一群人都做同一件事情，看似很简单的事情也很有趣。 （2）你为什么选取这片叶子？ 生3：我选择这片叶子，是因为这片叶子有绿色也有黄色，色彩很丰富，就像我的生活。 生4：这片叶子是金黄的，它黄得刚刚好，不是那种干枯的黄，我觉得很漂亮。 （3）这片叶子会让你联想到自身的什么？/ 它与你自己有什么相像的地方？ 生5：这片叶子让我联想到高中的生活，虽然辛苦，但是也充满了希望。 生6：这片叶子让我联想到自己，上面有一些小洞，最近我的生活也遇到了一些小困难，内心有些担忧。 五、团辅助手引导每个人用一个词来形容拾叶子过程中的感受。 学生在活动中用到的词：放松、惬意、有趣、开心等。 设计意图：拾叶子活动可以充分利用大自然，引导学生慢下来，细心观察周围环境，通过在众多叶子中找出自己最喜欢叶子的过程，学会思考和选择，正念观察这片叶子，感受自己内在的情绪，即借助叶子的物象感受自身的情绪、想法和生命。落叶每所校园都有，活动的适用性和推广性很强。 团体深入阶段：绘制叶子 请学生用彩笔在白纸上为自己的叶子绘制画像。 思考如下问题，将思考结果备注在叶子画像的左侧。 1、帮助这片叶子生长的因素是什么？ 2、叶子生长过程中的挑战因素是什么？ 生7：帮助叶子成长的因素有阳光、雨水、土壤，它遇到的挑战有虫子。 生8：帮助这片叶子的有雨水、太阳、肥沃的土壤，它遇到的挑战有寒冷、变化的外界环境。 由叶子联想自