《[国规]大学生心理健康教育项目化教程》 项目四 发现自我 完善自我.pptxVIP

大学生心理健康教育项目化教程项目四发现自我 完善自我心语心愿世界上最重要的事就是认识自我。 ——［法］蒙田对自己有一个公正、客观的态度是一种首要的品质，它是其他方面得以发展的基础。——［美］奥尔波特知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子《道德经》学习目标【知识目标】?理解自我意识的概念，掌握自我意识的结构。?明确自我意识与心理健康的关系。?了解大学生自我意识形成的信息来源，以及其自我意识发展的特点。?熟悉大学生的自我意识偏差，明确大学生自我意识良好的标准，掌握培养健康自我意识的方法。【素质目标】?培养健康的自我意识，学会客观地评价自我，勇敢地探索自我。?认识并肯定自己的价值，学会悦纳自我。项目导航1. 了解大学生自我意识2. 塑造健康的自我意识心 理 觉 察【思考】：什么是自我意识？健康的自我意识对我们的成长有什么意义？小梅是一位19岁的大一学生，家庭条件一般。最近，小梅常常做母亲去世的噩梦，她从梦中哭醒后，连续几天都会很伤心，情绪低落，无法学习。后来，小梅在接受心理辅导时告诉心理咨询老师：“一直以来，由于家庭条件一般，我常担心因缴不起学费而辍学。为了让我读书，我父母工作非常辛苦，但我的学习成绩并不是太好，没有考上理想的学校，自己又没什么能力，根本不敢想以后找工作的事情。我长相普通，没什么优点，也不讨别人喜欢。我不相信别人，觉得别人都比自己优秀，都瞧不起自己，所以也不愿理会别人，对人冷漠、缺乏热情。总之，我感觉大学生活非常灰暗，没有意思，没有任何快乐，好多次想要退学。”经过认真的沟通，心理咨询老师分析发现，小梅是由于自我意识混乱，没有形成正确的自我概念和适宜的自我评价，从而导致心理失衡，出现心理问题。心 理 自 测/bookinfo?book_id=7161source=kjposition=box_wk点击此处播放微课你的自我意识如何？这个自测可以通过“自我意识量表”来完成。“自我意识量表”是由30个测试题目构成的。扫一扫右侧二维码，进行测试吧！自我意识量表心 理 课堂了解大学生自我意识任务一/bookinfo?book_id=7161source=kjposition=box_wk点击此处播放微课一、自我意识概述其实，当我们用这些特征来描述自己的时候，我们就是在进行自我认识和自我定义。从我们两三岁时自我意识开始发展以来，我们就不停地在认识自己，并且在自我定义的过程中塑造着自己。良好客观的自我意识能够帮助我们正确地认识自己，促进自己的成长发展。而歪曲主观的自我意识则会让我们在错误的道路上跌跌撞撞，甚至在成长中给自己制造很多阻碍。什么是自我意识？一、自我意识概述（一）自我意识的概念自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）及自己与他人的关系（如自己与周围人相处的关系、自己在集体中的位置与作用等）。一、自我意识概述（二）自我意识的结构1．自我认知、自我体验和自我调节（1）自我认知。自我认知是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，是主观自我对客观自我的认识与评价。其中，自我认识是个体对自己身心特征的认识；自我评价是个体在自我认识的基础上对自己做出的某种判断。自我评价是自我意识发展的主要成分和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。正确的自我评价，对个体的心理发展及行为表现有较大影响。大学生要提高自我评价能力，学会与同伴进行比较，并通过比较对自己做出客观评价。同时，还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。一、自我意识概述（二）自我意识的结构1．自我认知、自我体验和自我调节（2）自我体验。自我体验是自我意识的情感成分。它是主观自我对客观自我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚和羞耻等。自我体验往往与自我认识、自我评价有关，也和个体对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我的发展。一、自我意识概述（二）自我意识的结构1．自我认知、自我体验和自我调节（3）自我调节。自我调节是自我意识的意志成分。它主要表现为个体对自己的行为、活动和态度的调控，包括自我检查、自我监督、自我控制等。自我检查是个体在头脑中将自己的活动结果与活动目的加以比较、对照的过程。自我监督是个体以其内在的行为准则对自己的言行实行监督的过程。自我控制是个体对自身心理与行为的主动的掌握。自我调节是自我意识中直接作用于个体行为的环节，是一个人自我教育、自我发展的重要机制，它的实现是自我意识的能动性的表现。（1）生理自我。生理自我是指个体对自己的身体的意识，包括个体对自己的身高、体重、容貌等的认识，以及对生理病痛、温饱饥饿、劳累疲乏等的感受体验。它使个体能够把自我和非我区别开来，