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浅谈如何做一名心理健康的大学生 摘要：做为二十一世纪的当代大学生，我们的心理素质是与学习、人际关系 和生活实践密切联系的心理品质的综合表现.心理素质与能力、人格特质、心理 健康及创造力有着密切的关系,这次论文就如何对心里健康做出自我调整并培养 出健康的心理素质提出了建议。 关键词: 大学生 心里素质 心理健康 大学时代是人生的黄金时代,年轻的我们应该热情奔放、朝气蓬勃,但现实生 活中，会发现自己与周围的同学都存在着不同的心理健康问题。面对日益显现的 由于大学生心理问题而导致心理的现象，应该及时调整自己的心理走向健康。 如何提高大学生的心理素质 一、科学地认识自己 确立统一的自我意识自我意识是个体对自己和对周围关系的一种认识。我们 当代大学生自我意识分化的特点比较突出,我们在自我认识中总是不能把“理想 自我”与“现实的自我”分清楚,在周围所接触的同学以及同龄人中发现我们这 一代年轻人对自我的认识总是理想化,普遍缺乏恒心和持久性,兴之所至，对创造 与理想激情满怀，但这种热情往往来去匆匆。“想九做一”来形容目前当代大学 生的心理状态再合适不过。我们更应全面、客观地认识自己，逐渐地使自我认识 走向成熟，使自我意识能有机地统一起来。 二、学习和了解心理学方面的知识 这个学期的心理健康教育课让我了解学习了新的一门学科,也让我对心理健 康教育学产生了浓厚的兴趣,意识到心理健康对我们的学习生活的重要性，写这 篇论文时脑海依然还回忆起课堂上老师讲解的那些新鲜的学术词汇，每有陌生的 词汇我都会记在笔记本上,课下跑回寝室第一时间查到这些专业外的知识对于一 名艺术设计学生是多么的兴奋，就像第一次美术老师教我们色彩互补原理一样的 好奇与迫切的求知欲。我们当代的大学生面临着学业压力、就业压力、经济压力 和人际关系压力等影响着大学生心理健康成长的压力,我会推荐周围的同学学习 心理学尤其是一些有关心理卫生方面的知识，以提高自身的心理修养水平，从而 达到能够在日常的学习生活中自觉运用有关心理卫生方面的知识解决所遇到的 种种心理不适，进行自我调节,不断增进自己的心理健康水平。 三、增强情绪的调节和控制能力 人生之不如意十之八九，生活中我会遇到各种各样的困难，作为头一座大山 的高考，磨灭了多少同学的梦想。作为一名复读生，我深深体会到高考与复读所 带来的压力，高三时期的我每晚没有在一点钟前睡觉过,恨不得把每一秒钟掰成 两半来用，社会就是这么残酷，就是这么现实，但大家不都过来了么，细想我们 所经历过的血雨腥风，其实过来之后不值一提。我们要有积极向上的态度来面对 生活中的每一件事，及时调整好自己心理状态.“天生我材必有用”，一千多年前 李白已经告知世人，既然存在这个社会上,每个人就一定有自己的作用。作为一 名心理健康的大学生应当具有较强的情绪调节与控制能力。情绪积极而不消沉， 能够经常保持愉快、自信、开朗、幽默的心境,才能对生活、事业和理想前途始 终充满信心,保持一种与环境的变化相平衡的情绪调控能力. 四、提高人际交往能力 当我还在母亲的肚子里时,其实就已有了我与父母的第一次对话，生活在这 大千世界,需要与各种各样的人来交流沟通，如何增进人际交往，改善人际关系, 对当代大学生的心理健康意义重大。要以一种积极主动和全面善意的认识进行 流,这是良好交流的基础.交往可使人多知，友情可使人欢悦。我们可以通过交往， 向亲友、同学倾诉苦闷忧伤，发泄不良情绪，使失衡心理逐步恢复正常。每当我 遇到不顺心事的时候,总是向姐妹淘们诉说，她们的倾听与理解会舒缓我内心的 压力与情绪,这不仅是交往之间友情的表现也是一种自我心理调整的体现。 生活 中我们要培养好热情、开朗、真诚、宽容、尊重人、乐于助人的品质，学习和提 高交往的技能，不仅是对自我心理休养的提高也为我们毕业后走上社会更好的打 好基础。