快速提高羽毛球的方法.docx

迅速提高羽毛球的方法 羽毛球运动是当前世界上最受欢迎的球类运动项目之一,以下是 为大家整理的对于迅速提高羽毛球的方法，希望能给你带来帮助! 迅速提高羽毛球的方法： 、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。 、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。 、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞翔路线要贴近球网的上缘，发球要多变。 、在规则允许的范围内尽可能多用假动作诱惑对方，但预先不要流露自己的意图。 、力求在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则反击的球就没有攻击力。 、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 、在单打时，每次击球后应立刻回到中心地点。在双打防按时则应回到与同伴平行的地点，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的地点，在双打发球时，发一短球后应立刻向前封网以防敌手打短球反击。 、打高远球时，要正确地判断球的飞翔方向，球要尽可能打得 1 高而且靠近对方底线。 9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能*近球网。 、扣球的应尽可能远离敌手或直接命中对方的握拍手或肩。 、当你一时不知所措或需要短暂的喘气时机，可打一高远球，然后回到本场中心地点。 、对于初学者来说，反手端线往常是其薄弱地区，应注意打其弱点。 、在前场反击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分 手段，但不要在底线处击出高而短的球，这往常是给敌手杀球时机的。 、很多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点， 实时进入适宜的地点，但千万不要过早暴露自己的动向。 、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立刻上前扑杀。 、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立刻调整彬彬有礼法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然 后寻找战机从头倡始进攻。 新手提升羽毛球技术的方法： 活握死抠(非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以 便不同的击球动作;击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指， 保证击球动作干脆、线路明确) 长挥短抖(击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放 2 开，击球有力量保证并且大动作能够诱惑对方;在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的颤动) 高压低抬(打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击;防按时手臂上抬要充分速度要快，防止被动挨打) 远打近搓(后场球要先跑到位，胳膊带着手腕，幅度大使劲猛;前场球小球，小臂伸出牢固，手腕和手指转动，幅度小使劲巧) 对拐平举(中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷) 正侧反背(打正手球身体向后侧方转动，作为填补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂摆动距离长，手腕发力要实时到点) 强追缓挡(在进攻有利时，要不断加速进攻节奏，手臂手腕动作连接而急促;在对方连续进攻时，主动经过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓) 柔舞脆击(羽毛球的所有动作都应当是很协调连惯的，甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部得手腕，击球发力应当有一个剧烈的停留，接着又是协调连接的身体动作) 3