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心脏康复之戒烟处方 您了解吸烟的危害吗？ 吸烟（包括二手烟），是所有慢性疾病的共同危险因素 冠心病—是吸烟致死疾病的前三位之一 由吸烟引起的死亡前三位疾病： 国内资料：COPD 冠心病 肺癌 国外资料：COPD 肺癌 冠心病 吸烟对心血管有哪些危害？ 吸烟是冠心病的独立危险因素。吸烟者冠心病的风险约是非吸烟者2.2倍，每天只抽一支烟会使男性冠心病风险增加 吸烟是冠心病的独立危险因素。吸烟者冠心病的风险约是非吸烟者2.2倍，每天只抽一支烟会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%，吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病发病和死亡风险越高。 坚决戒烟，拒绝二手烟 三．吸烟引起心血管疾病的发病机制？ ◎内皮功能紊乱 ◎血栓生成增加 ◎炎症反应加强 ◎氧化修饰 四．心脏放了支架后还能吸烟吗？ ◎ 心脏病患者终生不能再吸烟。 ◎ 戒烟是治疗冠心病的措施之一，与长期口服药物、降压、控制血脂等冠心病治疗措施同等重要。 ◎放了支架还吸烟的人与戒烟的的人相比，更容易发生或再发心肌梗死、脑卒中、死亡；更容易再发心绞痛。 ◎心脏支架解决的只是局部问题，解决不了冠状动脉整体。要保持冠状动脉整体的健康，首先要改变不健康的生活方式，戒烟首当其冲。 五．戒烟的方法有哪些？ 1、寻找替代品 为了能坚定自己的决心，最有效的方法便是找一个合适你的替代品。比如技巧游戏，运动，吃点水果或者喝茶。 2、扔掉吸烟工具 一直有一种说法是“睹物思烟”，要将所有关于吸烟的工具统统都扔掉，避免“睹物思烟”的情况发生。 3、戒烟意识要坚定 吸烟者需要有强大的戒烟意识，而且戒烟意识要坚定，否则将前功尽弃。 4、转移注意力 在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，可以去按摩，听听激光唱片，做些适当的运动等。 5、经得起诱惑 戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。 6、远离抽烟群体和环境 凡事都有循序渐进的过程，远离抽烟群体和环境，就是远离烟的熏陶，有研究数据表明戒烟者在不吸烟的环境中成功戒烟率为90%。 戒烟仅通过劝诫是没有效果的，最好的办法就是技术戒烟与劝诫同行。