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健康知识广播稿 12 篇 健康知识广播稿 1 合：老师们，同学们，大家好。欢迎收听健康小百科栏目。 甲：我是主持人， 乙：我是主持人， 甲：本期红领巾广播的主题是——《夏季健康小常识》。 夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。炎热的夏季和 繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身体发出了 挑战怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这个夏天呢?夏季生活小常识大全 为你介绍了夏季养生的特点是什么，夏季运动、睡眠和饮食各有什么需要注意 等内容。 乙：.夏季失水多，应多喝水 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持 水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功 能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙 齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮 肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想 的解渴饮料。 甲：应时起居 夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口 的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大 泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面 部麻痹或肌肉酸痛等。 乙：饮食清补，多吃“苦” 在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热 之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。 苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药 理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食 第 1 页 共 24 页 欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能 肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲 乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应 注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。 甲：. 尽量穿浅色衣服 深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热 ;同时蚊子有趋暗的习性，深色容 易吸引蚊子，特别是黑色。 乙：皮肤瘙痒注意事项 夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不 要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。 甲：做些养心运动 夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量 过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极 拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正 气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动 之一。 乙：相信听了今天的广播，你一定有所收获吧 ! 甲：同学们，让我们一起健康快乐每一天吧 ，再见! 健康知识广播稿 2 同学们： 大家好！ 今天我们来说一说心理健康这个话题。 现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单 纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发 多种疾病。由于现代社会运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理 负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，他们面临着生理 的、认识的、 情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因 而必然承担剧烈的心理冲突。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身 第 2 页 共 24 页 体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对 各种社会环境有较强的适应能力。那么青少年心理健康的标准是什么呢？ 青少年的心理健康应具备以下素质： 一、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。 心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进 人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、 缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生 活，学习， 因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空 一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往