小班三浴教案.docx

小班三浴教案 【篇一：小哈佛幼儿园幼儿三浴锻炼记录表】 小哈佛幼儿园幼儿三浴锻炼记录表 【篇二：儿童“三浴”锻炼常规】 儿童“三浴”锻炼常规 儿童“三浴”锻炼是指利用日光、空气、水等自然因素，结合日常生 活护理，以促进儿童生长发育的一系列促进措施。 一、 体格锻炼的原则和注意事项 从小开始 体格锻炼的目的是使儿童逐渐适应环境，增加身体对疾病的抵抗能 力，提高心理素质。 循序渐近 根据儿童的生理特点和生长发育规律，有计划、有步骤的进行体格 锻炼，合理安排运动的复杂程度与时间。通常采取由易到难，由简到繁，有小运动到大运动量，有短时间到长时间，循序渐近地逐步提高。 持之以恒 脑神经活动主要是在皮质中枢进行，必须经过多次反复和经常的刺激，才能在大脑皮质建立起条件反射。如果不经常练习，这种条件反射就建立不起来，如果中断练习，还会使己建立的条件反射消退。 4.注意个体差异 个体差异指年龄、性别和健康状况等方面的不同。对不同年龄不同 体质的儿童，选择不同的锻炼方法、强度、时间、气温、水温，以适应个体的差异。 因地制宜、多样化 体格锻炼的内容和方法，可根据托幼园所的具体条件和设施因地制 宜，采取多种方法进行。 合理的营养和生活制度 体格锻炼使机体新陈代谢增强，能量消耗增。因此，对增加体格锻 炼的儿童应适当增加营养，才能达到增强体质的目的。 准备和整理活动 日光浴的时间夏季可安排在上午 8—9 时，春秋季在上午 11—12 时， 不宜在空腹或饭后 1 小时内进行。日光浴时最高气温为 30℃（阴凉 处的气温），最低为 24℃，要避免冷热过度。 日光浴锻炼后宜休息 3—5 分钟再进行水浴，水浴后不能再晒干，而 应当即用干毛巾擦干，日光浴后应及时补充水分，不要立即进餐。 （3）水浴 主要利用水的机械作用及温度给人以刺激，以达到锻炼的目的。水 浴锻炼的方式有： ① 温水浸浴 室温应在 20—21℃，水温为 33—35℃。每次浸浴时间不超过 5 分钟，浸浴结束再以低 1—2℃的水冲淋，随即擦干，穿好衣服。 ② 冷水擦浴 冷水擦浴时应按上肢、下肢、胸腹部、背部顺序一次进行。擦四肢 时，应向心性进行。每次擦浴时间约 5—6 分钟。擦浴完毕穿衣休息。擦浴时室温为 18—20℃。 ③ 冷水冲淋浴 适用于 2 岁以上的儿童，冲淋时先冲背部、两侧、胸腹部，不能冲 淋小儿头部。每次时间约为 20—40 秒。冲淋一般在饭前或午睡后， 室温应在 20℃以上，水温为 35℃左右，逐渐下降至 26—28℃。 ④ 游泳 游泳时气温不应低于 24—26℃，水温不低于 22℃。游泳时间从 2— 5 分钟逐渐延长至每天 10—15 分钟。游泳不得在空腹或刚进餐后进 行。 体操 适合各种年龄的体操，如被动操、主被动操、竹竿操、幼儿模仿操、 广播操、健美操、韵律操等。 游戏 二、 体格锻炼效果评价 体格锻炼效果评价可以从一下几个方面进行评价： 生理功能指标：主要有心率、呼吸频率、血压、红细胞计数、血 红蛋白含量、肺活量以及臂力、握力、耐力等处于该年龄的较好水 平。从幼儿园现有的条件测定生理功能指标是锻炼前后脉搏与呼吸 频率的测定。每学期的红细胞计数以及血红蛋白含量的测定，其余 项目较难做，作为非体质研究项目，可暂且观察儿童锻炼前后 的脉搏与呼吸频率以及每学期红细胞计数、血红蛋白含量。 1） 心率（脉搏）测评方法： 心率指每分钟心脏搏动的次数。 脉搏指心脏搏动所引起的压力变化使主动脉管壁发生振动，沿着动 脉管壁向外周传递即为动脉搏。每分钟脉搏的次数（次／分）为脉率。心率与脉搏是一致的。 动脉脉搏（心率）的频率、深浅、强度及其它特征是了解循环系统功能简单易行的指标之一。常用来反映体质强弱和运动强度，身体训练水平。正常学龄前儿童脉率心率为100 次／分。 观察儿童锻炼效果应在儿童未开始锻炼前（平静状态），测评脉搏10 秒或 15 秒，再乘以 6 或 4，即为每分钟脉率次数。于运动后即刻测 10 秒或 15 秒的脉搏次数乘以 6 或 4 即为运动后脉搏。 运动时心率（脉搏）在 120—180 次／分范围内，每分心输出量最大。如果低于 120 次／分，因心率太慢，而使每分输出量减少。如果高于 180 次／分，则因心室充盈不足，而使每搏输出量和每分输出量下降。因此可以将每分钟 120—180 次／分心率（脉率）定为有效心率（脉率）范围。 1） 呼吸及呼吸频率 人的呼吸过程是通过三个连续不断的环节完成的。 ① 外呼吸：即外界空气与血液在肺部的气体交换。 ② 血液的气体运递：即通过血液循环过程中血液的流动，把从肺部 摄取的氧气运送给组织细胞和把组织细胞产生的二氧化碳运送到肺 部的过程。 ③ 内呼吸：即体液与组织细胞的气体交换。 当平静呼吸时，吸气是主动的，呼气是被动的，但当用力呼吸时 （运动时的