人教版七年级体育《游泳》教案2.docxVIP

《游泳》教学设计 课的任务：复习稳固水中呼吸方法，成立口腔吸、憋、吐气的正确动作观点，娴熟地掌握抱 膝浮体及展体后的水中站立动作次序，达到在岸上运用自如的程度。学习掌握蹬边滑行出发技术动作，成立蛙泳腿部踝关节屈伸动作的观点，模拟练习 课 的时  练习 课的内容和组织教法 部间 分  时间 一、检查学生出勤状况，做好考勤登记工作 二、介绍本课的学习内容 1.复习模拟上课次的学习内容 （1）吸气——憋气——吐气，20秒、30秒、40秒 （2）吸气——憋吐气——吸气3—4个循环  5 开 （3）模拟练习抱膝浮体水中站立 始 （4）模拟练习浮体后的展体水中站立 部 2.学习蹬边滑行水中出发技术动作 分 1）单腿蹬边技术动作 2）双腿蹬边技术动作 3）双手反拉，双腿蹬边技术动作 介绍练习蛙泳腿的踝关节屈伸动作 一、复习模拟上一次课的学习内容 20 水中呼吸模拟：吸气——憋气——吐气 20秒三组，30秒三组，40秒三组 要求：用腹式最大能力吸气，封闭嘴、鼻腔憋气，迅速吐气，张嘴再 吸气 2.水中憋吐模拟，吸气——憋吐气——吸气 要求：两臂挺直，仰头吸气，低头于两臂之间憋气  2、3秒后快吐气， 同时仰头部上抬，吐完气迅速再吸气后低头。  3—4个循环动作。 3.模拟抱膝浮体后的水中站立动作  aaaaaaa 要求：吸气下蹲成团身状，低头5秒，两臂前伸与肩同宽，掌心向下，而后直臂向身体双侧划水同时两腿站立 4.模拟浮体后的展体及水中站动作 动作次序：预备：成单腿支撑，身体和此外一条腿成抱膝浮体状 基 “一”挺直手臂和挺直腿 本 “二”收腿与胸前下、大、小腿折叠 部 “三”手臂划水于体侧，同时腿向下踝成站立 分 要求：练习中，依据口令练习，同时成立动作次序观点 二、学习蹬边滑行水中出发技术动作 蹬边技术种灶（1）单腿蹬边（2）双腿蹬边（3）单臂、腿蹬 （4）单臂、双腿蹬边（5）双臂双腿蹬边 蹬边技术的预备动作 背对池壁，一臂式两臂前伸与水中，掌心向下，单腿蹬边时，另一条 支撑腿要求屈膝 40 蹬边技术的发力次序 （1）吸气低头于水中憋气，身体前倾于水中 2）单腿蹬边时，另一只手直臂由体后向前和另一手臂聚拢，两臂挟头 3）两腿曲折，由池底靠池壁 4）触池壁后，使劲蹬边 5）令人体直线在水中滑出，成一字状 6）蹬离池边后，呈滑行过程中，手、腿不做任何附带动作 7）采纳水中站立的方法，站立于水中 蹬边技术种类图示（1）单腿蹬边 （2）双腿蹬边 （3）单臂、单腿蹬边（4）单臂、双腿蹬边（5）双手反拉双腿蹬边 室内模拟蹬边滑行技术动作 1）各样蹬边技术动作的预备姿势 2）吸气后的低头动作前倾 3）手臂与进出撑，或后靠池壁动作 4）发力次序 滑行中心正确姿势动作三、学习蛙泳腿的踝关节屈伸 20 结1、总结本课 束52、部署课后练习5 部 分 课 后 小 结