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初中女生青春期健康教育讲座;每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。少女的青春期，就好像是一种花开的季节，而你们就是那其中最美的花朵！你们将要面对身心某些奇妙的变化，这时，你在感到兴奋的同步，是否又有某些不知所措呢？别急，别烦，别怕！让我们一起笑着迎接漂亮的花季！;;我们的变化;女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。 月经的出现，是女孩迈入青春期最明显的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具有了生育的能力。女孩来月经被有人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“晦气了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不主动的说法。 乳房发育，是女孩迈入青春期又一明显的生理标志。 ;请同学们回答如下问题： 月经是怎样形成的？ 女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开 始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送 出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵”。 子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充斥了 血液。假如这时卵子和精子结合，就会成为受精 卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的 氧气和养份，逐渐发育成婴儿。 假如这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内 自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因 失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出 体外，约28-35天循环一次。这就是“月经”。;女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚 在16-18岁，连续时间一般在3-7天，平均4-5天。 月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天 数，一般为25-35天，平均28天。;在月经来潮的前7—14天，身体会有某些小信号： 腹部和胃部轻微疼痛 肚子胀、乳房胀痛、腰酸 很轻易累，不想动 脸上有小痘痘 头痛 便秘、水肿 心情低落、无精打采 这些症状经前2—3天“信号”比较严重，行经后 症状消失或明显减轻;青春期月经不调正常吗？; 腰酸腿胀时，我们经过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，一样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错??妇科教授指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会造成盆腔愈加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，造成流血增多，经期延长。; 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同步毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增长肌肤承担，轻易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，因为经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还轻易在体内囤积。 ; 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果具有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，能够增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，降低因为经期抵抗力下降而引起的感染。 ; 月经是女性的正常生理现象，因为健身活动可提升人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全能够的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意如下卫生要求： 1.经期应防止过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），尤其是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应降低运动量及强度，运动时间不宜太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增长腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。 ;经期时轻松自如小贴士;乳房： 主要由腺体、导管、脂肪组织 和纤维组织等构成。其内部结 构有如一棵倒着生长的小树。;1、不要因害羞而束胸。 2、适时戴胸罩。 3、戴合适的胸罩。 4、晚上睡觉时不要戴胸罩。 5、防止外伤。;与异性交往; 伴随异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，相互有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。;;对异性有喜爱心理就要拍拖吗？ ——目前谈恋爱是否“合时机”？;早恋的特点;“早恋”心理有如下几种类型;猎奇型;幻想型 ; 简朴粗暴地禁止中学生谈爱，往往会激起某些学生的逆反心理，对抗心理，反而强化他们对性与婚恋的神秘感 与不健康的好奇心。这种“禁果效应”就人为地造成了某些学生“早恋”现象的发生