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《跳上成蹲撑—起立,向前跳下》单元教学计划
课次
内容
学习目标
重难点
教法和学法
1
跳上成蹲撑--起立,挺身跳下
1.90%的学生学会单起双落收腹跳的技术动作。
2.提高学生协调、灵活、平衡能力,增强下肢肌肉力量。
3.使学生掌握跳上成蹲撑的技术动作
重点:
双脚踏跳要收腹
难点:
直臂支撑屈膝提臀成蹲撑
1.教师示范单起双落收腹跳动作。
2.教师组织学生完成小火车过桥洞练习。
3.分组体验,并及时互评。
4.教师示范跳上成蹲撑动作说明帮助与保护的方法。
5.降低难度,提高自信。
8.原地撑垫面、顶肩、提臀动作练习。
9.选择适合的高度,在教师或同学的保护下练习完整动作。
10.以小组为单位轮换练习。
11.允许身体素质较弱的学生采用跪上垫面。
2
跳上成蹲撑--起立,挺身跳下
1.90%的学生学会助跑几步后接起跳,直臂支撑,屈膝提臀的动作,逐步提高支撑跳跃的能力
2.发展学生体能,提高协调、灵活、平衡能力,增强下肢肌肉力量。
4.培养学生勇敢、果断和克服困难的良好品质,帮助学生树立安全意识。
重点:
双脚踏跳直臂支撑
难点:
助跑踏跳连贯
教师示范助跑、踏跳、顶肩、提臀动作并提出问题。
2.教师组织学生探讨上箱方式。
3.教师示范跳上成蹲撑、直立跳下动作及说明帮助与保护的方法。
4.降低难度,提高自信。
5.跑几步上板练习。
6.助跑、踏跳、顶肩、提臀、提膝动作练习。
7.选择适合的高度,在同学的保护下练习完整动作。
8.允许部身体素质较弱的学生采用跪上箱面再起立跳下。
3
跳上成蹲撑--起立,挺身跳下
1.体验提臀收腿上箱蹲撑的方法,发展弹跳及下肢力量,提高身体平衡能力。
2.发展支撑弹跳力及身体协调、灵敏素质。
3.体验合作学练的乐趣,培养克服困难的意志品质和勇于自我挑战的勇气。
4.建立学习自信,逐步养成与伙伴互助的学习习惯。
重点:
屈膝贴近胸部
支撑收腹提臀
难点:
克服害怕心理动作连贯完成
引导学生回忆原地支撑提臀的动作要领
复习跑几步支撑提臀,要求踏板有力、相互保护。
示范“俯撑成蹲撑”的动作,要求收腹屈膝。
组织学生练习原地跳上成蹲撑上跳箱。
提示双手撑箱的位置收腿动作并加强保护与帮助。
教师示范“跑几步跳上成蹲撑“的动作,请学生模仿,教师保护。
根据能力,选择不同高度的跳箱进行练习,教师鼓励学生大胆尝试。
8.教师示范“跑几步跳上成蹲撑“的动作,请学生模仿,教师保护。
4
跳上成蹲撑--起立,挺身跳下
1.学会5-7步助跑起跳支撑跳上一定高度的横箱成蹲撑,起立向前跳下的正确动作,发展支撑弹跳力、身体协调性。
2. 学会综合活动游戏的方法和规则,在互动与竞争中体验运动带来的快乐。
3.加强保护与帮助,克服胆怯心理,树立自信心。
重点:
支撑收腹提臀
屈膝落地缓冲
难点:
动作协调连贯
1.引导、交流 “摆臂向上用力跳起”的动作要领,组织学生原地练一练体验动作。
2.教师引导学生观看图解,揣摩如何“摆臂跳起”。
3.学生认真揣摩练习 —“蹲、摆、落”的要领。
4.学生积极动脑,分组在一格箱盖上体验“摆臂向上用力跳起”的动作。
5.引导学生积极动脑,鼓励学生尝试2—3格跳箱上蹲撑起立,前跳下。
6.学生对比展示、评价,并归纳“空中展体”的动作要领。
7.引导学生尝试站在4格跳箱上完成蹲撑起立,前跳下的动作(结合图解)。
8.学生大胆体验,分组练习并互评。
9.结合完整图解,教师示范讲解。
10.引导学生5-7步助跑的完整动作练习,并加强身体姿态的优美。
11.学生分组练习,并加强保护与帮助,及时互评(轮换保护)。
12.教师与学生共同展示跳上成蹲撑—起立,前跳下的完整动作,点评表扬。
5
跳上成蹲撑--起立,挺身跳下
1.学会动作连贯、姿态优美的跳上成蹲撑---起立向前跳下动作,发展肢体动作的协调性、灵敏性。
2.学会综合活动“齐心协力”规则和方法,增强上下肢力量。
3.逐步养成多练互评的学习习惯,形成合作互助的学习氛围。
重点:
动作协调,姿态优美
难点:
多练互助,小组合作
1.教师示范,引出”雏鹰展翅——前跳下”的动作要领。
2.学生原地纵跳练习,体验”摆臂跳起、展髋挺身、落地屈膝缓冲”的动作要领。
3.教师和学生示范,引出” 跑跳连贯、撑臂提臀屈膝蹲、起立、摆臂跳起,展髋挺身落地”的动作要领。
4.指导学生加强小组练习,体验” 跑跳连贯、撑臂提臀屈膝蹲、起立、摆臂跳起、展髋挺身、落地屈膝缓冲”的动作要领,鼓励学生保护评价伙伴。
5.集中交流,帮助学生展示保护动作,点评表扬。
6
跳上成蹲撑--起立,挺身跳下
通过完整动作练习,使学生掌握跳上成蹲撑--起立,挺身跳下完整动作。
2.鼓励学生大胆展示自己的动作,调动学生的积极性,树立学生的自信心和自豪
重点:
身体协调、连贯
难点:
动作完整、优美
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