心理课件 《提升自信 展现真我风采》.pptx

提升自信，展现真我风采八年级上册 心理健康教育 第十四课时间：20XX年 老师：菖蕖心理小屋xin li jian kang jiao yu 目 录CONTENTS01心海导航03体验课堂02活动在线04方法指南 01心海导航Click here to add title text BY YUSHEN 咨询室里坐着一个长相端正、个子较矮较胖的女生，她叫小萌，是初二年级的学生。 她低着头，含着胸，两只胳膊交叉在胸前，身体蜷缩在沙发里，不敢正视心理老师的目光，显得十分局促不安。 在老师的帮助下，小萌倾诉了自己的苦恼：“我长得很难看， 又矮又胖，学习也不好，没有人喜欢我。在学校我没有朋友，上体育课跑步时，大家都嘲笑我，分组活动时也没有人愿意和我一组。我同桌看不起我，处处和我作对，我问她问题时，她总是说‘你真蠢！’然后和别人一起嘲笑我。 自卑的女孩 BY YUSHEN 这次月考，我的成绩在年级排名又后退了几十名。老师虽然没有点名批评我，但是在老师和同学眼里，肯定认为我是班里的累赘，总是拖后腿儿。 我的父母关系不好 他们每次吵架时总是迁怒于我，指责我不争气。我常常想： 既然我那么招你们讨厌，为什么你们当初要生我呢?！　我感觉自己是一个多余的人，有时候觉得活着真没什么意思， 曾经想过去死，又没有勇气。我该怎么办呢?您能帮我吗?”thanks for watching 自卑的女孩 小萌遇到了什么困难？如果你是心理老师你会如何帮助她？？ 单击此处添加标题文本03自卑心理源于心理上一种消极的自我暗示， 即“我不行”。它并不意味着自己真的不行， 而是对自己的评价过低。自卑心理长期被自卑情绪笼罩的人， 一方面感到自己处处不如别人；另一方面又害怕别人瞧不起自己， 逐渐形成了敏感多疑、胆小孤僻等不良的性格。 那么， 怎样才能打破自卑的心理枷锁呢? 如何打破自卑枷锁？　1. 客观全面地看待事物 要知道每个人的成长都不可能完全一帆风顺，成长中遇到一些挫折是正常的，也是有益的。 小萌的外貌其实并没有她形容的那么糟糕，学习成绩并不是她想象的那么差， 她只看到了自身的不足，而且在生活中只注重接受别人对她的负面评价，自然产生自卑感。 如何打破自卑枷锁？　　2. 在积极进取中弥补不足 “学习不好”并不是一成不变的，可以通过改进方法、提高效率等提升学习效果。小萌的学习成绩退步了，如果她能面对现实调整自己， 把压力变为动力，就会有所进步，提升自信。 如何打破自卑枷锁？　　3. 扩大社会交往 自卑的人多数比较孤僻、不合群，很少与周围人交往。由于缺少与人的沟通，会曲解别人的反应，将别人善意的玩笑理解为嘲笑，将无意的忽视理解为歧视…… 02活动在线Click here to add title text 内在寻宝活动1 我们每个人的内在都有很多宝藏，你知道自己有哪些优点吗?尝试在下面的自我介绍中，将自己的优点大方自信地告诉其他同学。 内在寻宝活动1寻宝规则：1. 全体学生围成一个圆圈， 大家面向圆心站立。2. 主持人宣布开始， 大家开始自由活动，每个人要分别向5名同学介绍自己。如甲向乙介绍自己时，要按照下面的方式进行：(1)甲： 见到我你很荣幸， 因为我有三个优点： 第一??，第二?，第三……(2)乙听完后，要微笑与甲握手，重复对方的优点：是的，我很荣幸，因为你有三个优点： 第一……， 第二……， 第三……，我也有三个优点，第一……， 第二……， 第三……。(3)然后，甲、乙分开，分别去寻找其他同学进行自我介绍。 2. 该活动对接纳自我，提升自信有什么帮助?1. 用自我赞扬的方式进行自我介绍， 你有什么感受? 角色扮演活动2 班里转来了一个新同学张雨，但是他内心充满了自卑。你可以帮帮他吗? 角色扮演活动2 角色扮演规则：1、组合：每4人一组2、角色简介：张雨——男，新学期从外地转入该班级;大伟——男，张雨的同桌;王老师——女，班主任;小丽——女，张雨的同学。3. 剧情介绍：初二新学期开学的时候，班里转来了一位新同学，张雨。他小时候父母离异，一直跟着爷爷奶奶在县城生活。为了顺利参加中考，父亲将他转学到省城读书。面对着陌生的家庭环境，新的学习环境，他感觉非常自卑……4.要求： 请小组同学充分发挥想象和创造力，进行情境设计和角色扮演，帮助张雨走出自卑的低谷,建立自信。 2. 在角色扮演过程中，你的感受是什么? 你学到了什么?1. 你们是怎样帮助张雨的?请将你们的方法写下来。 03体验课堂Click here to add title text 小标题体验1 怎样看自己 请拿出一张白纸，在白纸上滴上一滴墨迹。 认真看这一点墨迹1分钟，你看到了什么？ 1、你会