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中考应试对策及心理辅导 中考应试对策及心理辅导 中考应试对策及心理辅导 中考应试对策及心理指导 学生宜适合“唱反调” 可对付厌学、悲观心理 相信好多同学都会或多或少地出现意志悲观、厌学的状况，可能是因为一道从没见过的题型，也可能是因为一次摸底考试中，在规定的时间没有答完试卷，还有可能是因为在一次小测试中，输给自己心中的那个“设想竞争敌手”。 事实上，越紧张、越担忧，学生就越没法挣脱这类悲观心理。 “平常复习的都很好，不知道为何，一到模拟、期末考试前，我就特别担忧能否是还有自己没有见过的题型、没记着的公式，特别担忧会不会考砸。”初三生吴俏跟记者说。 对此，国家二级心理咨询师王建蓉表示，当自己还没有试试就急于否认自己，给自己下定论，这样不免太甚悲观。在整个复习和备考取，失败、成绩下滑等都是不免的，而学生出现的悲观心理更简单致使其失败，不如去踊跃面对，时时时也跟自己的心理“唱个反调”。 建议学生： 跟自己的悲观、逆反心理适合“唱反调”。比方，吴俏同学一到考试以前就特别担忧有自己没见过的题型，她能够假想：没到中考前，遇到没见过的题型就等于让自己多学会一种题型。如担忧模拟成绩，能够告诉自己：“模拟成绩不代表中考成绩，模拟多错一道题，中考便可能少错一道题”。适合地唱反调，会让学生扔掉悲观思想，可是可必定要适合。 家长忌“谈成绩色变” 关注饮食作息更重要 青春期的孩子，不论是在生理和心理方面都会有必定的变化，这些变化很有可能会影响学习成绩，造成学生的成绩出现颠簸。此时，学生必定会出现悲观的情绪，但当父亲母亲因为成绩降落而加以训诫，孩子就会本能地抗争，出现逆反的学习情绪。 “有时考试没有考好，我已经够烦恼的了，爸爸妈妈还总拿成绩说事儿，说我辜负了他们的希望，担忧自己能否能考上理想的高中等等，真是越说越烦。”初三生康阳跟记者诉苦。 王建蓉建议家长，要正确对待孩子的每一次考试，坦率去与孩子交流和交流。不要听到孩子成绩下滑就反响过激，关怀孩子的学习成绩，不如先去关怀孩子的心里。 建议家长： 家长在这个时期过分地关注成绩，简单让处于青春期的孩子以为自己还不如学习成绩重要。作为家长要关注孩子的饮食、作息时间和心理状态上。帮助孩子合理安排科学作息时间及饮食的营养搭配，并勤与孩子交流，多赐予鼓舞。 因为每个人的性格、喜好、感情、处境不一样，所以对音乐的喜好、选择也不一样。在进行音乐疗法以前，第一要选择切合自己性情的音乐，并注意“均衡性”。就像食品时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配同样，在选择自己喜爱的乐曲的同时注意保持均衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。 职业不一样的人，选择的音乐也应不一样。在熙熙攘攘的股票、证券企业中的从业人员，最好选择没有歌词的轻音乐。在响彻云霄的工地上或机器喧杂的工厂中工作的人，最好倾听雄伟的古典交响乐曲。在静谧的办公室、店堂里工作的人，最好倾听轻松的流行乐曲。 别的，情绪不一样的时候，选择的音乐也应不一样。精神状态不好、情绪低沉的时候，应当选择明快的乐曲来倾听。当你的情绪被激怒或充满敌意时，应选择轻松的乐曲来倾听。 为排除情绪压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲之外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有必定的成效。 个人的喜好不一样，选择的标准也不一样。可是，音乐疗法中的乐曲选择须切合以下两个标准： 第一，低音厚实深邃，内容丰富;中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户同样，拥有感染力。 第二，音乐中的三因素即响度、音频、音色三个方面要有和睦感。 此刻，音乐书店里所销售的各样音乐磁带，你能够用来进行以下几种音乐疗法： 实现自我，改良性格。经过音乐的引诱，使自己的个性魅力得以显现。拥有个性魅力的人，在事业上实现自我的时机就许多，性格也就较爽朗。 升华恋爱感觉。音乐的感染，令人拥有踊跃的情绪和有魅力的性格，产生优秀的人际关系，使夫妻之间更为亲热，男女之间的恋爱成功。 促进事业、社会活动的成功。音乐让你挖掘自己的潜伏能力，唤起自信心，获取事业的成功。 开发集中力、注意力、记忆力，在入学考试、资格考试、竞赛活动中获得好成绩。 平定情绪，提高生活适应能力。比如，音乐帮你排除由情绪压力而来的各样紧张、不安，提高精神，开发体力的潜伏能力。有时也被用来帮助减肥、戒烟或解消逝眠症等。 在进行音乐疗法时，要注意选择适合的环境和作好意理准备： 室内的光芒要光亮轻柔，不要过于阴暗。空气要清爽，最好室内有些花草植物，使环境富裕生气。 在开始倾听音乐前最好洗一把脸，清醒一下脑筋;或许搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，成效会更好。 闭目养神，静坐片晌，或做几次深呼吸运动。 在倾听音乐时心理状态不一样，成效也不同样，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采纳踊跃的态度可致使情绪智力良性化。 此刻，心理学家以为音乐疗法对情绪智