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体育专业考试中的心理辅导与分析 1 研究对象和方法 1.1 研究主题 内蒙古雅库什第一林业高中2001年至2004年参加高考体育考试的70名考生和4名教师。 1.2 学习方法 文献资料法、调查访问法、数理统计法. 2 结果与分析 2.1 考生自身心理状态.基于考试的认识,存在两种心理状态.基于图7. 所谓考试过程中的心理状态,是指在体育考试过程中,考生由于对考试的认识而产生的情绪体验.包括考前心理状态和考中心理状态.根据内蒙古自治区东四盟市考生参加高考体育术科加试的实际情况分析,存在以下八种心理状态. 2.1.1 对于考试的困难,其认为,刑 这种状态的考生表现为外表看起来很兴奋,表情轻松自然,沉着冷静,但他们的内心却比较空虚,对考试的困难和复杂性估计不足,过高地估计自己的实力,对考试产生盲目的自信,相信能轻易取得成绩,对所面临的困难持消极态度. 2.1.2 考生在2个月内,数和速度下,就生理机制上的作用,就会导致过高造成或过度紧张的原因考 这种状态的考生表现为对即将到来的考试兴奋过度、焦虑不安.在生理上表现为呼吸短促,头脑发热、语无伦次,并且夜不能寐或多梦等现象.他们在考前的过分紧张状态下,往往不能控制自己的行为,在考前的准备活动中不知如何是好,考前成绩达不到原有水平. 考生在考前的过分紧张状态下从生理机制上分析,是由于大脑皮层兴奋过高而产生了扩散,导致皮层对植物性神经系统和皮层下中枢的调节活动减弱而造成的,考生实力不足,考试经验不足,自我控制能力差,自我适应能力差或由于考试动机过强和思想负担过重等,都容易造成考前过分紧张. 2.1.3 消极信心状态 这种状态表现为情绪低落,四肢无力,反应迟钝,动作怠慢,意志消沉,缺乏信心,甚至不想参加考试等.这种状态与大脑皮层兴奋过程减弱、抑制过程加强有关.或由于信心不足造成,或因为精神过度疲劳,伤病长期不愈,或是思想上对考试的不利因素想的过多而又缺乏解决方法,以及意志力薄弱的情况下,容易出现考前信心不足. 2.1.4 注重心理训练,提高考生的心理能力 这种状态是最适宜的考前情绪状态.考生心理和身体非常协调,动作自然、轻松,无焦虑感和恐惧感,有创造欲和表现欲,精力充沛,等待即将到来的考试.这种心理竞技状态是长期训练的结果,只有通过系统的心理训练和做好充分的考前心理准备,及时克服各种心理障碍,全面提高考生心理能力,才能更好地达到考前战斗准备状态. 2.1.5 对于今后考试的一科或几科失去信心 这种状态是考生对已经考完的前几科成绩感到没有达到预想目标,对以后考试的一科或几科失去信心,情绪低落,甚至不想再继续参加考试.这种状态一般容易发生在一些实力较强,平时成绩较好,而且过高地估计自己的实力的考生身上. 2.1.6 般测试状态 这种状态表现为考生由于自己的超水平发挥,对已经考完的科目(一般为2~4科)成绩超出自己平时成绩太多(或最好成绩太多),对后几科报有过早的期望成绩,而出现亢奋状态,不能自控.这种状态多出现在平时测试成绩一般,实力一般的考生身上. 2.1.7 持续紧张 这种状态的考生考前就表现出过度紧张或比较紧张的生理反应,在体育加试过程中意识一直保持紧张状态,直到考试结束才放松下来. 2.1.8 考试成绩偏低 这种状态是考生对自己已经考完的科目(一般情况3~4科)感到成绩偏低,认为自己已经考学无望,前途茫然,彻底丧失信心,根本不愿意继续进行剩下科目的考试. 2.2 自觉遵守考试的基石,让考生心 考生在参加体育考试过程中,带队体育教师根据考生所表现出来的心理状态,制定心理辅导方法以帮助考生解除心理负担,顺利完成考试.考试过程中的心理辅导包括考前和考中心理辅导.考前心理辅导包括以下几个方面: 2.2.1 考前心理辅导 2.2.1.1 适当的考前动员 带队教师在考前要对全体考生进行适当的考前动员,其目的在于使全队考生士气高涨,部分考生能够达到战斗准备状态. 2.2.1.2 激发应考动机 所谓应考动机就是指驱使考生去参加考试的内部动力.只有对考生的内在潜能进行心理辅导,使之自觉、积极地动员机体最大的潜力投入考试,有可能出现超水平发挥. 2.2.1.3 增强信心 在考前,对一些过度紧张的考生,带队教师应该通过与考生的语言沟通,了解他们的心理状态,使他们放下思想包袱,心理发生转变,身心得到一定放松,轻装上阵. 2.2.1.4 对症下药 有些考生考前出现过度兴奋状态,导致机体出现不良反应,如呼吸短促,小便频繁,夜不能寐;对带队教师的忠告漫不经心等.针对以上情况,带队教师应通过语言交流,心理暗示,并运用心理疗法对其进行治疗,使他们恢复到平静状态. 2.2.2 考中心理辅导 2.2.2.1 鼓舞士气 带队教师在考试过程中要始终对学生进行语言激励.无论考生考出的成绩好坏,都应给予一些合理的解释,并对考生的付出