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谈如何在高中体育中提高身体素质

【摘?要】高中生面对严峻的升学压力和沉重的课业负担，往往会忽视体育锻炼，致使目前很多学生身体素质未能达标。为此，教师需从体育锻炼思想和锻炼方法双向努力，科学安排体育课堂教学，只有让学生意识到体育运动的重要性和趣味性，懂得力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等素质的具体锻炼方法，才能从根本上解决高中生身体素质提高问题。

【关键词】高中体育教学；体育锻炼；身体素质

人常说：“身体是革命的本钱。”缺少良好的身体素质作为支撑，任何人都很难在自己喜欢的学习领域或工作岗位尽情施展才华，未来发展空间也必会受到严重局限。对青少年来说，高中正是身体发育的关键时期，合理的体育锻炼不但可以有效促进身体素质的发展，而且能帮助学生缓解压力，提高学习效率。然而，面对严峻的考学压力和沉重的课业负担，体育锻炼经常被学生和教师忽视，未能得到长久坚持和科学指导，致很多高中生的身体素质未达到标准，身体健康状况也十分令人担忧。为此，体育教师需针对高中生体育锻炼的这些问题，积极探寻解决方法。从长期体育教学研究发现，教师从思想和方法两方面入手，培养高中生自觉锻炼的意识和体育锻炼的习惯，再配合科学的锻炼方法，便可使高中生身体素质得到有效提升。

一、加强学生的思想教育，培养自主锻炼意识

高中体育课的作用在于帮助学生减轻学习压力，实现劳逸结合，增强身体素质。因此，要想提高学生身体素质，需要加强学生的思想教