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;新课导入;;新知学习;1.测量自己的身高（m）和体重（kg）
2.体质指数（BMI）评价;那么你对自己目前的营养状况满意吗？
如何改善自己的营养状况？;饮食习惯和饮食结构影响营养状况;活动;均衡膳食有利健康;食物多样，谷类为主；
多吃蔬菜、水果和薯类；
常吃奶类、蛋类或其制品；
经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；
膳食要清淡少盐；
饮酒应限量；
食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；
食物应清洁卫生、不变质。;中国营养学会平衡膳食宝塔;青少年对营养有特殊需要;活动;在日常生活中，只有做到均衡膳食，才更有益于健康。;在日常生活中怎样才能保证食品对健康无害，对此你有什么样的生活体验？;3.还应注意食品保存的方法和时间。;随堂巩固;课堂总结
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