立定跳远室外实践课 教案-2022-2023学年高中体育与健康人教版必修第一册.docxVIP

立定跳远室外实践课教案

授课人：席长龙

单位：延津县城北学校

立定跳远室外实践课教案

教学目标

认识目标：学习与了解立定跳远技术动作

技能目标：通过本次课的学习，使85%以上的学生能掌握立定跳远技术的基本动作与实践运用。

情感目标：增强学生主动参与体育活动的意识，增养学生积极向上的品质以及团队合作意识。

学习方向

立定跳远基础动作

教学内容

固定3号位拦网

重点：摆臂与蹬地的配合

难点：抬腿、收腹、收腿

准备部分

5分钟

一．课堂常规：

1、集合整队，师生问好。

2、检查服装，清点人数。

3、宣布本次课的教学内容。

4、安排见习生

5、围绕操场慢跑两圈

二、热身活动：

徒手操：（4﹡8拍）

1、头部运动

2、振臂运动

3、扩胸运动

4、腹背运动

5、弓步压腿

6、侧压腿

7、膝绕环运动

8、腕、踝关节运动

1、集合整队

2、绕操场慢跑两圈

热身活动组织：教师喊口令带领学生作徒手操。

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广播体操队形

集合快、静、齐；精神饱满、口号响亮、注意力集中。

两圈的慢跑热身后，通过徒手操的练习让学生的身体得到充分准备，避免在课堂中身体受到伤害。

基本部分

30

分

钟

7分钟

立定跳远

本节课我们将进行立定跳远技术动作的学习。

教师动作讲解、示范、练习、纠错

预摆：两脚左右开立，约与肩同宽，膝微屈，身体前倾，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸立定跳远必须是直臂摆动，摆动的幅度越大，带、领、提、拉动作越强。

起跳腾空：当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆可采用并步、交叉步、跑步，跑步或斜前移动。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲；落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

2、教师组织学生进行练习：

（1）首先教师讲解、示范立定跳远技术动作。

（2）班级的学生分成4组，每一组10名学生，按照体操队形站队，在教师的预摆动作讲解、示范结束后全体学生在教师带领下进行预摆动作的练习，每人练习8-12次。

（3）教师讲解、示范准备起跳瞬间上体与下肢形成的夹角。

（4）立定跳远辅助练习（原地纵跳十次）练习方法：教师用口令进行指挥，“1”两臂向前上方摆动，“2”两臂向下摆至后举，两腿弯曲，“3”两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，落地缓冲。

（5）完整的立定跳远技术动作练习。

游戏：立定跳远接力

首先教师讲解游戏的规则和方法。

教师将全体学生分成四组进行游戏比赛。

分成的小组在草坪上进行立定跳远接力，每个学生两次立定跳远的机会，每一组10名学生。在教师的哨声后进行比赛

教师根据比赛的数据宣布本次比赛的排名

1、组织：四排横队

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教师在中间进行讲解示范

（1）讲解、示范立定跳远技术动作

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教师先进行讲解、示范

、按照体操队形进行预摆动作的练习。

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教师注意观察，并进行个别指导，做正确动作提示。

（3）辅助性练习（原地纵跳）

立定跳远你的口诀：一提二蹲三跳起，

快速蹬地展身体。

收腹举腿向前伸，

屈膝缓冲轻落地。

1、组织形式：

教师把学生分成人相等四组，由组长负责，如下图所示：

2、教学要求：认真听教师哨声，严格按照规则进行游戏。

3、失败组：按照体操队形站队每人次15个俯卧撑作为惩罚。

教师仔细、专注的讲解；学生集中注意力，认真听讲。

2、教师完整动作示范、讲解、练习、纠错

（1）教师：声音洪亮，讲解通俗易懂，进行正确示范。

学生：集中注意力，认真听讲，模仿教师做预摆等动作。

教师：声音洪亮，详细讲解，示范面正确。

学生：集中注意力，认真听讲，注意观察，并进行模仿练习。

教师：声音洪亮，细心讲解。

学生：模仿教师的动作，根据教师讲解的动作作出相应的动作。

3、教师：声音洪亮，细心讲解，认真观察，发现问题，进行纠错

学生：积极练习，遇到问题及时向教师反馈。

通过简单的体育游戏增强学生的团队配合意识。

2．激发学生对体育活动的热情。

结束部分

3分钟

集合整队

放松练习

总结点评，要求课后练习。

教师宣布下节课教学内容。

清点器材，归还器材。

6、师生再见，下课。

组织队形：体操队形

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