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“我能做什么”——自我探索之能力探索第四章职业生涯规划

第四章“我能做什么”——自我探索之能力探索职业生涯规划知识：理解能力、技能的含义以及技能在职业生涯规划中的重要作用。技能：掌握能力探索的方法。理念：连接职业能力与未来职业。本章学习要点

第一节能力概述

能力的含义能力是顺利完成某种活动所具备的心理条件，是主观的、精神层面的。能力是和活动紧密相连的，离开了具体活动，能力就无法形成和表现。能力的产生和发展与社会生活息息相关。

（一）有助于发现能力的结构（二）有助于发掘优势能力（三）有助于明确能力水平和职业方向能力探索的意义

第二节能力的分类

按照其获得的方式（先天具有与后天培养），可以分为：7能力技能能力倾向能力倾向：一个人的潜在能力，是上天赋予我们的才能。技能：经过后天学习和练习而培养形成的能力。个人能力水平往往是能力倾向和技能两方面的综合结果！

音乐智能身体-运动智能逻辑-数学智能语言智能空间智能人际关系智能自我认知智能自然观察智能（一）能力倾向的结构——多元智力论霍华德·加德纳1983年出版的《智力的结构》能力倾向

练习

1.你觉得在他们身上，哪一种智能更为突出？2.你觉得哪一种智能更为重要？3.在你身上，哪一种智能更为突出？练习

G-智能指一般的学习能力。对测验说明、指导语和诸原理和理解能力、推理判断的能力、迅速适应新环境的能力。V-言语能力指理解言语的意义及与它关联的概念，并有效地掌握它的能力。对言语相互关系及文章和句子意义的理解能力。也包括表达信息和自己想法的能力。N-数理能力指在正确快速进行计算的同时，能进行推理，解决应用问题的能力。Q-书写知觉指对词、印刷物、各种票类之细微部分正确知觉的能力。能直观地比较辨别词和数字，发现有错误或校正的能力。（二）一般职业能力倾向测评

S-空间判断能力指对立体图形以及平面图形与立体图形之间关系的理解、判断能力。P-形状知觉指对实物或图解之细微部分正确知觉和能力。根据视觉能够对图形的形状和阴影部分的细微差异进行比较辨别的能力。K-运动协调指正确而迅速地使眼和手相协调，并迅速完成操作的能力。要求手能跟随着眼能看到的东西正确而迅速地作出反应动作，并进行准确控制的能力。F-手指灵巧度指快速而正确地活动手指，用手指很准确地操作细小东西的能力。M-手腕灵巧度指随心所欲地、灵巧地活动手及手腕的能力。如拿着、放置、调换、翻转物体时手的精巧运动和腕的自由运动能力。

技能是指人们通过后天的学习和练习而获得的能力，通常表现为某种动作方式和动作系统。有时表现为操作活动，有时表现为心智活动。（一）技能定义技能

——SidneyFineRichardBolles（二）技能分类技能专业知识技能可迁移技能自我管理技能

知识是人类历史经验的总结，人所掌握的知识就是信息在头脑中的储存。专业知识技能，就是你所掌握的理论知识。需要通过背诵、记忆获得。不仅要全面，还要系统。专业知识技能

就是你所掌握的知识需要经过有意识的、专门的学习和记忆。常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。它的重要性常常被求职者夸大。一般用______来表示。名词专业知识技能

你大学学习的是什么专业？你的专业课有哪些？除了专业课之外，你还选修了哪些课程？你参加过哪些相关培训？你最近在看什么书？篮球的游戏规则是什么？......专业知识技能的发现

在校教育业余辅导，自学相关课程专业会议，讲座，研讨会资格认证考试培训岗前培训，在职教育业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责专业知识技能的获得

指个体会做的事、所能胜任的活动。往往通过观察、实践、思考、熟练等过程掌握。是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。是用人单位最看重的部分。可迁移技能

预算管理：表现为对现有资源的最佳运用。督导他人：表现为执行、实现能力。公共关系：表现为良好的营造氛围能力。应对最后期限的压力：表现出强烈的攻坚能力。磋商和仲裁：表现出合理适当的妥协共存能力。公共演讲：表现出公共引导和宣传方面的潜力。公共评论协作：公共引导和宣传在文字表达上的表现。组织、管理、调整能力：是领导和资源协调能力的综合体现。与他人面谈的技巧和能力：个体交往潜力的集中表现区域。教学和教导能力：传授、散布方面的潜质。——美国心理学家赫伍德·费格勒可迁移技能

就是你所能做的事，也称为通用技能。可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。可以在工作内外，工作之间通用。它是用人单位最看重的部分。一般用______来表示。动词可迁移技能

你都会做什么？你参加过哪些社会实践？请用5-10个动词来概述你的工作能力。你觉得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能够胜任这项工作？……可迁移技能的发现

参与实践，归纳总结观察学习，模仿体