第十一课把压力当早餐——与压力同行（课件）北师版初中心理健康九年级全一册.pptx

蝴蝶拥抱

我希望与_______同行，因为________________。分享

与压力同行

我和我的“压力”工具：刮画纸,一把尺

“压力”的样子和我的样子1、中间画一条线2、在左侧，用任意线条，画出想象中“压力”的样子。3、在右侧，用任意线条，画上自己的样子。“压力”的样子自己的样子

“压力”的样子和自己的样子“压力”的样子自己的样子

“压力”的样子

画下“压力”的样子和自己的样子“压力”的样子自己的样子

交流分享（1）左边是什么场景，压力是什么？（2）右边是什么场景，你的感受怎么样？（3）两边谁的力量更加大一些？

想一想1、压力和自己相比，谁比较大？2、压力是否在特定的时候会变大？特定的时候会变小？

有时，压力卷土重来有时，自己战胜压力

寻找队友（1）哪些队友让压力它变得强大？（2）哪些队友让我自己变得强大？（3）在第一个作品的基础上，把关键词写在两侧标注。让压力变大的队友让自己变大的队友“压力”的样子自己的样子

寻找队友让我力量变大的队友有哪些？让压力的力量变大的队友有哪些？

可控不可控外在内在家人同学老师生活方式时间管理学习策略自信坚持灵活乐观韧性情绪作业量难度客观环境天赋个性评价、比较、目标借力打力16

适度的压力能激发出最高的效率要不要压力？调整自己

我和压力的关系有时候压力好大让我难以喘息

我和压力的关系有时候压力变小了，静静的陪伴在我前进的路上

不管它是变大还是变小，我都希望自己是坐在驾驶座上的人，而压力，我会帮他系好安全带，接纳它的存在和陪伴。

与压力同行压力不会被消灭，它提醒我们需要不断的调整自我。正视并接纳压力的存在，与压力共存，利用自身资源，寻找应对压力的方法。

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一起加油！我们可以！