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体育学院《健身理论与指导》课程标准

（2022版）

一、课程简介

代码性质专业方向课

学分4学时64

开出单位体育学院开课学期第五学期

适用专业：社会体育指导与管理专业（普通本科）

先修课程：《运动解剖学》、《运动生理学》

课程介绍：

《健身理论与指导》是社会体育指导与管理专业的核心课程。现阶段随着人民对健身运动

的热爱，对健身知识的渴望，社会对健身市场专业指导与管理人才的需求日益旺盛。本课程是

在此基础上孕育而生的，该课程由校内、校外专业导师组成课程团队，通过线上线下相结合，

理论实践相结合、答疑讨论相结合的现代教育方式，通过线上视频直观地讲授健身房健身器械

使用与健身方法，理论讲授健身基础知识、健身指导原则与方法、健身防护与安全等健身理

论，通过实践与讨论建构针对不同年龄、不同性别人群的健身运动指导与管理、制定健身方

案、设计运动处方，通过健身中的体重管理与合理饮食等内容，提升锻炼的价值，引导人们选

择正确、合理、科学的健身方法，加强自身形体锻炼的同时，指导他人塑身训练，提升全民健

康水平。“健身理论与指导”课程传播运动科学理论，传授运动健身的实用技术，用科学、系

统的知识和技术指导人们进行运动健身，从科学健身角度出发，帮助学生掌握科学、合理、实

用的健身方法，指导学习并掌握健身的基本理论与方法。

二、课程目标

（一）总体目标

通过教学使学生较深入地了解健身的内涵及特点，了解器材健身项目的有关知识与方法，根

据不同的人群规划出不同的健身指导方案

（二）具体目标

知识目标：

1.通过《健身理论与指导》课程的学习，全面系统地掌握课程基本理论、基础知识及有关的

科学研究的方法；

2.了解体育教学和运动训练竞赛中的生理现象、规律及其原理；较全面地掌握常用健身项目、

时尚类健身项目、传统类健身项目；

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3.能够在识记的基础上，进一步掌握有关健身及运动的防护与安全，系统的掌握健身指导的

常用方法。

能力目标：提高学生在健身运动过程中，

1.注重理论与实践的联系，能够科学合理地运用健身理论知识和技能方法指导实践的能力。

2.能够认知并解释大众健身、体育锻炼和体育训练中的有关生理学现象，并以此来指导健身

活动；

3.具有从事社会体育活动的咨询、技术指导、组织管理、健身指导、社会调查的实践动手能

力；

4.能够运用科学健身的原理和方法，在群众体育锻炼、大众健身活动和体育训练中针对不同

人群的身心特征提供科学的健身指导的常用方法以及在运动中如何进行防护，为运动处方、体育

教学训练和全身健身效果的评价提供方法学指导。

5.以体育行业职业规划和创新创业实践作为融入点，培养学生对创业认知、遵纪守法、树立

服务社会信念，进一步提高学生解决实际问题的能力、培养学生养成对科学工作的严肃态度和实

事求是的工作作风及创新能力。

素质目标：

1.以体育发展历程和作用功能、优秀传统体育文化、优秀运动员奋斗历程等为载体，培养学

生树立正确的世界观、人生观和良好的道德品质，坚持社会主义核心价值观、爱国精神、社会

责任感、职业道德和团队协作意识，激发民族归属感、荣誉感和自豪感。

2.寓价值观引导于知识传授和能力培养之中，培养学生具有健康的体魄，过硬的心理素质，

塑造正确的世界观、人生观、价值观、良好社会适应能力和健全的人格；

3.通过课堂和实践教学，培养学生的辩证唯物主义观点和求真务实、严谨治学的科学精神；

提高学生解决实际问题的能力、培养学生养成对科学工作的严肃态度和实事求是的工作作风及创

新能力。

思政目标：

1.加强社会主义核心价值观教育，通过学习优秀运动员奋斗历程、体育精神、家国情怀，把

社会主义核心价值观渗透到课程教学过程中，弘扬主旋律，传播正能量，在潜移默化中引导学生

树立正确的世界观、人生观、价值观。

2.加强“三大文化”教育，