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排球学习心得

在80年代的时候，中国女排创造了万众瞩目的女排“五连冠”，这在世界女排史上堪称奇迹。从那个时候开始，排球运动成为了中国人的骄傲，人们也越来越关注这项运动，但是竞技排球毕竟是一项竞技运动，所以对参与者的技战术水平和个人综合素质要求十分严格，所以想在广大群众中推广和普及竞技排球十分困难。但是不可否认的是，排球可以提高氧代谢能力，改善肺通气量，强化心血管功能，适度运动还可以缓解疲劳，在运动中大家团结协作，共同努力赢得比赛，增进彼此之间的感情。它作为一项能够全方面锻炼运动者身体素质的体育运动，影响是非常积极且巨大的。

（一）身体方面的影响

首先，对学生骨骼的影响。排球能促进血液循环、促进骨部血液供应、促进骨细胞生长、锻炼能让骨获得合理张力与压力、确保骨健康成长。此后，肌肉束也同时变粗，这样身体看起来更匀称、更自然。其次，作用于内脏的影响。实践表明：常参加排球训练者身体素质较强，而身体各器官功能较好。比如心脏是血液循环系统中的核心泵站，排球运动能促使心脏肌肉得到很好的发展，让心肺功能变得健壮。基于此，排球能够完善人体血液循环系统，让心肌纤维能够给人体提供充足的养料，实现人体各个部位机能的综合均衡。此外，排球运动员还能够提高人体免疫力，减少疾病的发生。三是对神经系统的影响。长期从事体育活动会导致大脑皮层兴奋程度减弱，抑制能力增强，从而造成注意力不集中。最后是内分泌系统方面的作用。众所周知，细胞分化功能对于学生身体发育非常关键，特别是脑垂体，甲状腺，肾上腺及性腺等。以甲状腺功能为例，做为青少年来说，成长速度是最快的，只要能够进行合理的锻炼和训练，可以让其达到顶峰并且维持较长的时间，进而对骨骼，牙齿，面部外观和身体比例几方面都有影响。。

（二）心理方面的影响

首先，积极引入排球可以培养学生良好的心理素质。实践证明，长期参加排球活动并参与相应训练或竞赛，运动员能得到较好的情绪自我调节、过程中力求冷静思维、遇有问题与挫折不失自信，这都体现出较好的心理素质。二是排球运动也可以让学生养成助人为乐，努力进取的品质。排球训练与比赛过程中，根据规则，球不可能着地，中风，要在限定的排球网上进行，但如果队友失误，则不可能达到以上要求，唯有队友们齐心协力，才能确保顺利达到预期目的。所以可以这样认为：参加排球运动时间较长的同学能养成较好的体育精神特别是团结合作精神。

最后，排球运动可以让学生产生足够的竞争意识，提高紧张能力。在一定意义上讲排球运动注重判断能力，准确判断能力是决定排球比赛胜负的关键。?而且能够作出准确判断，这就要求眼，耳，身体各部分协调功能与运用，正是细心观察才能识别出目标，才能知道目标的动作，尤其是射击时的声音，姿势，布局，以及排球可能的走向，从而迅速作出决策。?而这一切都需要参与者有充分的竞争意识以及应对能力，这就需要在排球实际训练过程中锻炼竞争意识与应对能力。

未来体育产业必然成为市场的主流，在国家和诸多运动者的不断宣传中，能够了更好地开展排球运动，让这样健身价值高的运动可以更广泛的传播，提高我国广大群众的身体素质，丰富其精神文明生活。