第二十五课 克服厌学，快乐学习-心理健康九年级下册课件（北师大版）.pptVIP

**活动在线0203下面有几个秘密武器，可以帮你增强学习动机，缓解学习的枯燥和厌烦。活动一秘密武器活动一秘密武器03武器一：每科找一个竞争对手。最好是与你实力相近或比你稍好的人竞争。要公平竞争，不可伤了友情哦！我的竞争对手有：________（科目：）________（科目：）________（科目：）活动一秘密武器03武器二：找一个读书伙伴，共同温习功课，并相互交流，互相帮助。我的读书伙伴是：__________武器三：强迫自己在书桌前坐定。先计算自己可坐定几分钟。下一次延长10分钟，并奖励自己。然后再延长10分钟，直到1小时左右。我现在可以坐_____分钟讨论与分享1.你最喜欢哪个秘密武器？为什么？2．你还有其他缓解学习厌烦的方法吗？活动在线0203要知道，学习兴趣是可以培养的。下面的方法能够帮你培养自己的兴趣。活动二兴趣训练活动二兴趣训练心中默想：下面的学习内容将是我能够理解的，我将高兴地学习。某心理学家曾对三千多名缺乏学习兴趣的青少年进行心理训练，取得了很好的效果。这种兴趣训练要求你选择一门不感兴趣的课程，每天进行下列练习：面带微笑，搓着双手，做出摩拳擦掌、跃跃欲试的样子，而且让自己充分感觉到这一点。提醒自己：一定要努力地去学习，要比平时更细心一些，要花更多的时间。讨论与分享1.你对学习的兴趣是否在逐渐提升？2．你还知道哪些培养学习兴趣的方法，说出来和同学们分享一下。体验课堂体验课堂体验一测一测0203对照下面的描达，看看是否符合你现在的学习情况。1.学习让我感觉身心疲惫。2.放学的时候我感觉精疲力竭。3.早晨起床后不得不去面对一天的学习时，我感觉非常累。4.整天学习对我来说确实压力很大。5.学习让我有快要崩溃的感觉。6.自从上初三以后，我对学习越来越不感兴趣。7.我对学习不像以前那样热心了。8.我怀疑学习的意义。9．我对学习是否有成效越来越不关心。10.我很难有效地解决我学习中出现的问题。体验一测一测0203如果你在很多方面符合上述的描达，就表明你正处于学习倦怠的状态：你因为对学习的过度付出而有一种情感资源的耗竭感；你对学习有一种非常消极和冷淡的态度和情绪；你在学习方面的自我效能感和成就感急剧降低，进而对自己产生消极评价。11.在我看来，我不能胜任自己的学习。12.在完成学习上的一些事情时，我感觉不到高兴。13.我怀疑自己能否有效地完成各项学习任务。体验二快乐宝典做新鲜人把每一件事情都当作第一次一样新鲜、好奇、好玩儿。唱歌唱一首充满激情和快乐的歌。开始可能很低沉，但坚持唱，你会现歌声能够宣泄你内心的积郁，让你充满激情。微笑对着镜子微笑。一开始，可能不是发自内心的微笑，有点做作。没有关系，微笑是可以从外向内感染的。体验二快乐宝典感恩对很多事情感恩，说一声“谢谢”。早上用牙刷保持你的牙齿清，对它们说一声“谢谢”；晚上回家，你的父母给你准备了热饭、热菜，更对他们说“谢谢”。常常心怀感恩，口说“谢谢”，你才会意识到，你的生中有那么多人在支持你、鼓励你，你不是孤独的。好姿态昂起你的头，挺起你的胸膛，伸直你的腰板，让你的肺活量加30%。大脑氧气充足，你的洞察力和反应也更加灵敏，让人感觉充满自、有魅力。当你昂首挺胸时，你的个头看起来比垂头丧气、弯腰驼背时会5-10厘米。方法指南方法指南1.制定合理学习目标要看到自己的长处，也要接纳自己的不足，根据自己的实际情况制定目标，不要与他人攀比。这个目标就是自己“跳起来就能摘到”的果子，而不是树顶的果子。如果自己的学习动机己经受损，目标就更要低起点，使自己更容易体会到成功的喜悦。克服厌学的方法2.提高自信增加学习的趣味性，通过奖励提高学习兴趣。发现自己在某方面的“闪光点”，在现有基础上，只要咯有进步，就及时自我鼓励，提高自信心，激发学习兴趣。3.科学用脑、改变学习方法对抗学习疲劳，提倡科学用脑，每天要有一定的运动和从事有兴趣活动的时间，掌握适合自己的学习方法，获得学习的主动性。4.提高应对挫折能力现代社会是激烈竞争的社会，不可能没有学习压力，不受挫折。重要的是具有应对挫折的能力，在挫折和困难的考验下不断培养自己积极思考的习惯和坚韧不拔的意志。THANKSTHANKS感谢聆听感谢聆听*在中考的笼罩下，初三的学习几乎承载了我们生活中的所有欢乐和痛苦。生活中其他方面的喜怒哀乐都会围绕着学习问题而放大或缩小。巨大的压力，长时间的努力，加上辛苦和挫折，本来快乐的学习让某些同学产生了厌倦。让我们重新发现