第二十七课 快乐由我-心理健康九年级下册课件（北师大版）.pptVIP

*1.境由心生。同样的一件事，有很多种解释方式。对下面的事情，尝试换一种想法，看有什么结果。2.把你的想法跟其他同学讨论，看看总共能有多少种想法，有哪些是积极的，有哪些是消极的。***1.分组，每小组5~6人，选出小组长和记录员。2.每个成员为其他成员在心理资本的4个方面打分，每个方面的满分为25分，4个方面加起来为总分，满分为100分。他人评价的平均分即为该成员的最后得分。3.统计一下，看看哪些同学获得的分数最高，他的优势在什么地方？**********活动一换副眼镜看世界“我只有两个好朋友，为什么还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！”换一种想法:______________________________________________“我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了！”换一种想法:______________________________________________“我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！”换一种想法:______________________________________________“这个老师水平太差，所以我考不好。”换一种想法:______________________________________________讨论与分享1.换一种想法，对你的情绪改变有什么影响？2.是否每一件事都可以用该方法来改变情绪呢？活动二评估你的心理资本活动在线心理学把人们积极性的心理要素，叫作心理资本。你知道自己的心理资本有多雄厚吗？活动二评估你的心理资本自信（）分希望（）分乐观（）分韧性（）分对充满挑战性的工作有信心并付出必要的努力来获得成功。对目标锲而不舍，为取得成功，在必要时能调整实现目标的途径。将现在和将来的成功归功于自己，有积极的看法。当身处逆境和被问题困扰时，能够持之以恒、迅速复原并超越自己。每个成员为其他成员在心理资本的4个方面打分，每个方面的满分为25分，4个方面加起来为总分，满分为100分。统计一下，看看哪些同学获得的分数最高，他的优势在什么地方？讨论与分享1.你的心理资本有多少分？哪一方面的得分最高？2.你打算如何提高自己的心理资本？体验课堂体验课堂体验一换个角度看世界0203鞋厂市场部派出两名职员到一个岛上去做市场调查，他们看到岛上居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。你将来会如何识别自己的负面情绪？之后他们回工厂汇报调查结果，一名职员很沮丧地汇报：“此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景。”另一职员汇报的时候却高兴地说：“此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场。体验二你喜欢自己吗根据你一周的情绪体验，回答下面的问题。A:非常符合；B:符合；C:不符合；D:很不符合问题ABCD1我感到自己是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上。2．我感到自己有许多好的品质。3.归根到底，我倾向于认为自己是一个失败者。4.我能像大多数人一样把事情做好。5.我感到自己值得骄傲的地方不多。6.我对自己持肯定态度。7.总的来说，我对自己是满意的。8.我希望为自己赢得更多尊重。9．我确实时常感到自己亳无用处。10．我是个一无是处的人。体验二你喜欢自己吗第1、2、4、6、7、8题答A计4分，B计3分，C计2分，D计1分；第3、5、9、10题答A计1分，B计2分，C计3分，D计4分。总分在10-40分之间，分数越高，表明你越喜欢自己，是个快乐的人。方法指南方法指南很多时候，自我肯定体现在与他人交往中。在与他人的交往过程中，自我肯定的人有三种主要的行为表现。在交往中自我肯定1.直接表达自己的感受当你感到开心或生气时，最好的方法就是直接告诉对方你的感受，相信这样的做法会收到很好的效果。2．对别人提合理要求记住，每个人都有向别人提合理要求的权利，如“请把果皮扔到垃圾箱去，不要随处乱扔”。3.对不合理的要求说“不”当别人对你提出一些不合理的要求或你不能满足对方的要求时，应该明确、大声地对对方说“不”。THANKSTHANKS感谢聆听感谢聆听方法指南分段完成分段完成分段完成分段完成心理健康的定义心理健康理健康指的是心理的各个方面以及在生活当中活动的过程，处于一个良好或正常的状态可以表现为性格比较随和、智力正常、认知程度比较正确、情感适当、态度积极、行为恰当以及在陌生环境适应良好等状态。目前心理健康升级为身心健康，也就是心不仅要心理健康，而且要身体健康心理障碍心理障碍是指一个人由于生