养老服务指导老年人使用健身器材具体流程.docx

养老服务指导老年人使用健身器材具体流程

一、工作目的

增加肌力，提高老年人平衡能力，改善协调性，保持正常体重，防治骨质疏松，恢复身体功能，预防残疾。

二、工作准备

1、环境准备：地面无积水，活动场地无障碍物，户外气候适宜，场地平坦安全，室内整洁，温湿度适宜，场地适宜、安全；

2、护理员准备：服装整洁，全面了解参与锻炼的老年人身体情况、以往健身器材的使用情况、活动能力、活动时间等，掌握指导老年人使用健身器材的内容和方法。

3、老年人准备：穿着宽松舒适的衣服、防滑鞋子，确保有意愿且身体状况允许；

4、物品准备：水、毛巾、记录单、笔。

三、评估与沟通

1、评估老年人身体情况，与老人沟通，对老年人进行综合评估：全身情况（精神状态、饮食、二便、睡眠、记忆力等），局部情况（肢体活动度，有无导管，视力、手指的协调性等）；

2、向老年人解释使用健身器材的目的和方法，以取得配合；

3、老年人状态良好可以配合操作；

4、态度和蔼，语言亲切。

四、使用健身器材

热身：

养老护理员带领老年人一起做好准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，热身10～15分钟。

示范：

1、养老护理员分步骤为老年人示范健身器材的使用方法，所选用器材使用的注意事项要反复强调；

2、养老护理员协助老年人使用健身器材进行锻炼，锻炼过程中，要注意保护老年人安全，随时观察老年人的活动状况，发现异常应立即停止活动；

3、协助老年人完成10分钟的整理活动。

反馈：

1、活动结束后，养老护理员应与老年人交流健身器材使用的感受，观察老年人的食欲、睡眼情况等是否得到改善；

2、根据反馈情况安排下一次的银炼。

五、观察记录

1、观察老年人活动状况，如呼吸急促、心慌、面色苍白、出冷汗；

2、随时与老年人交流健身器材使用的掌握情况，根据情况安排下一次的锻炼；

3、活动结束，征求老年人对活动的意见和建议，评估活动效果；

4、整理用物，打扫卫生（可邀请老年人参与）；

5、记录本次健身活动的情况，找出存在的问题，便于下次活动改进。

六、注意事项

1、锻炼时间以30~60分钟为宜；

2、健身前做热身运动、健身后做整理运动；

3、安排活动时间得当，应避免老年人休息时间；

4、护理员应在与家属或医生确认老年人身体状况允许的前提下，使用健身器材；

5、老年人在使用健身器材时要掌握好运动时间，避免运动过度：体育锻炼要循序渐进、持之以恒；

6、活动中注意观察老年人表现，如老年人在活动中出现厌烦或身体不适等情况应立即停止，协助其休息，并及时报告。

七、补充知识

1、健身器材的由来

近年来我国居民的体育健身意识进一步加强，越来越多的老年人重视自身健康问题，参加体育锻炼的人数显著增加，而健身的形式也越来越多样化，老年人的健身器材开发、使用也越来越多，简易健身器材遍布居民家中和社区中，众多老年人使用社区公共健身器材进行体育锻炼。

2、健身器材的概念

提高身体素质；

增加身体机能；

形体运动锻炼；

体育基础训练；

一般康复锻炼。

3、健身器材的分类

（1）从性能上分为：

有氧健身器材、无氧健身器材

（2）从使用场所上分为：

社区用健身器材、医疗机构用健身器材

社区用健身器材：

医疗机构用健身器材：

4、健身器材的使用原则

（1）身体状况允许或得到医疗专业人员许可；

（2）熟悉性能或在康复治疗师帮助下进行；

（3）要有训练计划，量力而行、循序渐进；

（4）确保环境安全，温度适宜。

5、衡量老年人适宜运动量方法?

（1）力量训练：肌肉酸痛在24小时内消除。

（2）有氧训练：

运动后3-5分钟之内心率能恢复到运动前水平；

或运动中心率不超过（200-年龄）×85%；

（3）主观感受

中：心情舒畅、精神饱满、轻度疲劳但无气喘；

后：食欲增加、睡眠改善、血压体重正常。