学校管理者如何拥有积极豁达的内心.docx

学校管理者如何拥有积极豁达的内心

学校管理者如何拥有积极豁达的内心，校长分享四个好方法

身为学校管理者，我们时常面对各种复杂的情况和问题。中层干部们时常带着困扰和不满来到我的办公室，他们诉说着领导的误解、老师的不理解，以及出现问题时总将责任归咎于他人的情况。然而，真正让我们感到痛苦的，往往不是这些事实本身，而是我们对这些事实的看法和解读。正如情绪ABC理论所揭示的，事件A只是触发点，我们对事件的看法B才是决定我们行动C和感受的关键因素。

因此，作为管理者，我们需要调控情绪，培养积极豁达的心态。以下是我分享的四个方法，希望能对大家有所帮助。

方法一、给生活做加法，增添多种乐趣

生活不应该只有工作，更应该有丰富多彩的体验和乐趣。我们应该勇于尝试新的事物，挑战自我，这不仅能让我们的生活更加充实，也能提升我们内心的成就感，从而达到放松情绪的目的。

我在担任学校中层干部期间，曾分管过各种各样的工作。从组织校园活动到策划教学方案，从与教师沟通到与家长交流，每一项工作都是一个新的挑战和体验。这些经历不仅让我更加了解学校的运作机制，也让我学会了如何与不同的人打交道，如何解决问题。这些体验让我感到非常充实和满足，也让我更加热爱这份工作。

因此，我建议大家不要局限于自己的工作范围，可以尝试去参与一些学校组织的活动，或者去尝试一些自己感兴趣的事情。这些经历不仅可以让你放松身心，也可以让你更加了解自己和这个世界。

方法二、给情绪做减法，减少精神内耗

当负面情绪袭来时，我们需要学会给自己做减法，减少精神内耗。这并不意味着我们要逃避或压抑情绪，而是要学会正确地处理和释放情绪。

首先，当负面情绪上头时，我们可以暂停3秒，深呼吸，让理智的大脑回归。这段时间里，我们可以尝试转移注意力，去做一些自己喜欢的事情，比如散步、听音乐或者阅读。

其次，如果我们发现自己经常陷入负面情绪中无法自拔，那么可能需要通过一些方式来消除这些情绪。我个人很喜欢阅读与写作。阅读可以让我从别人的故事中汲取智慧和力量；而写作则可以帮助我整理思绪，将内心的想法和感受表达出来。这样不仅可以让我更好地理解自己，也可以让我更好地处理负面情绪。

总之，我们要学会给情绪做减法，不要让负面情绪占据我们的生活。通过正确的方式处理情绪，我们可以保持积极向上的心态，更好地面对工作和生活中的挑战。

方法三、给自信做乘法，抵御负面评价

在工作中，我们难免会遇到一些负面评价或批评。这时，我们需要学会给自信做乘法，放大自己的优点和成就，以增强自信，抵御负面评价的影响。

首先，我们要认识到每个人都有自己的优点和长处。当我们面对负面评价时，可以回顾自己的过去，找出那些成功的经历和取得的成就，以此来提醒自己：我是有能力的，我是有价值的。

其次，我们可以尝试从不同的角度看待问题。有时候，负面评价可能只是对方的一种情绪宣泄或主观判断，并不一定代表我们的真实水平。因此，我们不必过分在意这些评价，更不要因此而否定自己。

最后，我们要学会接受自己的不完美。没有人是完美的，我们都有犯错误和不足之处。但是，这并不意味着我们就没有价值或能力。相反，我们应该正视自己的不足，努力改进和提升自己。

总之，给自信做乘法是一种积极的心理暗示和自我激励方式。通过放大自己的优点和成就，我们可以增强自信，抵御负面评价的影响，从而保持积极向上的心态。

方法四、给关系做除法，保持包容心态

在管理工作中，人际关系是一个不可忽视的因素。我们需要学会给关系做除法，减少对他人的期待和依赖，保持一颗包容的心态。

首先，我们要认识到每个人都是独立的个体，有自己的想法和做法。我们不能要求别人完全按照我们的意愿行事，也不能把自己的期望强加给别人。因此，我们需要降低对他人的期待值，以避免因期望落空而产生的失望和不满。

其次，我们要学会包容和理解他人的不同。在工作中，我们难免会遇到与自己意见不合的人或事。这时，我们需要保持冷静和理智，尝试站在对方的角度思考问题，理解对方的立场和难处。通过包容和理解，我们可以减少冲突和摩擦，营造和谐的工作氛围。

最后，我们要减少不必要的社交和纷扰。虽然人际关系在工作中很重要，但过多的社交和纷扰可能会分散我们的精力和注意力。因此，我们需要学会筛选和过滤社交对象和内容，只与那些对自己有益的人交往和合作。

总之，给关系做除法是一种明智的管理策略。通过降低期待、包容理解、减少纷扰等方式，我们可以保持一颗包容的心态，更加专注于学校管理工作本身。

如上所言，这四个方法可以帮助我们培养积极豁达的心态，更好地面对工作中的挑战和困难。希望这些分享能对大家有所帮助。