2022系统的口才锻炼方法.pdfVIP

2022系统的口才锻炼方法

社交中受人欢迎、具有魅力的人，一定是掌握社交口才技巧的人。下

面就是我给大家带来的系统的口才锻炼方法，欢迎大家阅读参考!

系统的口才锻炼方法：

1、尝试躺下来朗读。

如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的

方法，就是：躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼

吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天

醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼

吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了!

2、对着镜子训练。

在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，

去对着镜子训练，训自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这

样效果更好。

3、自我录音摄像。

如果条件允许，每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样

反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长

日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。

4、速读训练。这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清

晰。

方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章

中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开

第7页共7页

始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到

的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到

发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以

后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须

建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。我们都听过体育节目的解说专家宋

世雄的解说，他的解说就很有“快”的功夫。宋世雄解说的“快”，是快而不乱，

每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。我们希望达到

的快也就是他的哪种快，吐字清晰，发音准确，而不是为了快而快。

5、即兴朗读。

平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量一气呵成

的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看稿子，下半句离开

稿子看前面(假设前面有听众)。长期以往，你发现自己记忆力加强许多，快速理

解力和即兴构思能力也在加强。

6、背诵法。

背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们

要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。这种训练的目的有两个：一是培

养记忆能力，二是培养口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完

成。天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了，练到一定时间就能

张口就来口出华章。所谓：熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟!

7、复述法。

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。可以找一位伙伴一起

训练。首先，请对方随便讲一个话题，或是一个故事。自己先注意倾听。然后

再向对方复述一遍。这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力，和

第8页共7页

语言组织能力。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服

紧张心理。

8、讲故事法。

我们的口才培训，要求学员能够讲100个以上的故事，不同时候要能够讲

不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积累大量的素

材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口才就来了

9、积累知识，多翻翻字典、成语词典。

建议各位办公桌上和家里都放一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》，

有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，你会发现中国的文字

博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，你的口才自然越来越棒!

10、写日记。

写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，

反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造

句，天长日久，手能写之，口必能言之。

11、描述法。

小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，只是我们

要看的不仅仅是书本上的图