辽宁省大连市第四十二中学九年级体育《耐久跑》单元教学计划教案 新人教版.docx

辽宁省大连市第四十二中学九年级体育《耐久跑》单元教学计划教案新人教版

主备人

备课成员

教学内容分析

本节课的主要教学内容为《耐久跑》，选自新人教版体育与健康教材九年级上册。教学内容主要包括耐久跑的基本技术要领、训练方法，以及锻炼后的恢复技巧。此外，还涉及耐久跑对身体素质和意志力的培养。

教学内容与学生已有知识的联系：学生在七、八年级已学习过基础跑步技术和体能训练，具备一定的运动基础。在此基础上，九年级的耐久跑教学旨在提高学生的耐力和心肺功能，培养其坚持到底的意志品质。通过本节课的学习，学生将更好地理解耐久跑的重要性，掌握科学的训练方法，提升自身综合素质。

核心素养目标分析

《耐久跑》单元的核心素养目标主要围绕运动能力、健康行为和体育品德三个方面展开。首先，通过耐久跑的技能训练，提升学生的运动能力，包括提高心肺耐力、增强肌肉力量和耐力，以及提升运动技能的协调性和持久性。其次，培养学生健康行为的意识，通过科学的训练方法和锻炼后的恢复技巧，让学生学会如何合理安排运动与休息，养成良好的生活习惯。再次，强调体育品德的培养，通过耐久跑训练中的团队协作和个人挑战，激发学生的团队精神和勇于克服困难的意志品质。

具体到本节课，核心素养目标将体现为：使学生能够运用已学的跑步技术，进行有效的耐久跑训练，达到提高体能的目的；引导学生理解耐久跑对健康的益处，自主参与锻炼，形成积极向上的健康行为；通过耐久跑的实践，培养学生面对挑战时不放弃的精神，增强自信心和自我管理能力，同时促进公平竞争和相互尊重的体育品德。这些目标的实现，将有助于学生全面发展，符合新教程对学生核心素养培养的要求。

教学难点与重点

1.教学重点

（1）耐久跑技术动作：本节课的核心重点是让学生掌握正确的耐久跑技术动作，包括步频、步幅、呼吸节奏和身体姿势。具体细节如下：

-步频：引导学生保持适中的步频，避免过快或过慢，以减少能量消耗，提高跑步效率。

-步幅：指导学生适当加大步幅，提高步长与步频的协调性，使跑步更为经济。

-呼吸节奏：强调呼吸与跑步动作的配合，采用“两步一吸、两步一呼”的方法，保证氧气供应。

-身体姿势：纠正学生的跑步姿势，保持身体挺直，避免前倾或后仰，降低运动损伤风险。

（2）耐久跑训练方法：介绍不同的耐久跑训练方法，如间歇训练、持续训练等，使学生能够根据自身情况选择合适的训练方法。

（3）锻炼后的恢复技巧：教授锻炼后的恢复方法，如拉伸、按摩等，帮助学生尽快恢复体能，预防运动疲劳。

2.教学难点

（1）技术动作的协调性：学生在跑步过程中，很难做到各个技术动作的协调统一，容易顾此失彼。教师需要针对这一问题，采用分解教学法，让学生逐一掌握各个技术动作，再将它们整合起来。

（2）呼吸与跑步节奏的配合：呼吸与跑步节奏的配合是学生在耐久跑训练中的一个难点。教师可通过示范、指导，让学生在实践中不断摸索，找到适合自己的呼吸节奏。

（3）训练方法的选择与应用：学生往往对不同的训练方法缺乏了解，难以根据自身情况选择合适的训练方法。教师需详细解释各种训练方法的特点和适用场合，帮助学生做出正确选择。

（4）锻炼后的恢复：锻炼后的恢复对于学生来说是一个容易被忽视的环节。教师需要强调恢复的重要性，教授实用的恢复技巧，让学生养成锻炼后及时恢复的好习惯。

学具准备

Xxx

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源

1.硬件资源：

-体育场地：学校操场、跑道

-训练器材：计时器、标志盘、跳绳、心率监测器

2.软件资源：

-体育与健康教材：《耐久跑》单元相关内容

-教学课件：耐久跑技术要领、训练方法、恢复技巧PPT

3.课程平台：

-学校体育课程管理系统：发布课程通知、训练计划、学生作业等

4.信息化资源：

-视频教学资源：耐久跑技术动作示范视频

-电子白板：实时展示训练数据和教学图表

5.教学手段：

-示范教学：教师现场演示耐久跑技术动作

-分组教学：学生分组练习，相互指导与评价

-竞赛活动：组织小型耐久跑比赛，激发学生积极性

-互动教学：利用信息化工具，如电子白板，进行实时互动交流

-反馈评价：通过课后作业和课堂反馈，了解学生学习情况，调整教学方法

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对耐久跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道耐久跑是什么吗？它在我们生活中有什么作用？”

展示一些耐久跑的图片或视频片段，让学生初步感受耐久跑的魅力。

简短介绍耐久跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.耐久跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解耐久跑的基本概念、技术要领和训练方法。

过程：

讲解耐久跑的定义，包括其技术要领和训练方法。

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